吃裙带菜头发会变得蓬松关于护发的这些传闻

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戴口罩成了日常生活的一部分，根据大正制药实施的调查，9成以上的人觉得“脸的上半部分”，也就是“上脸印象”很重要。实际上，根据“脸部周围决定对方第一印象的部位”的问卷调查，“头发、发型”排在第2位，仅次于第1位的“眼睛”。

“吃裙带菜头发会变蓬松”、“头发湿着睡觉是不行的”等关于护发的传闻到底是真的还是假的呢？关于令人在意的护发传闻，我们采访了大正制药的护发研究员。

食物对头发有影响吗？

经常听到“吃裙带菜等海藻类食物对头发好”、“吃羊栖菜的话不容易长白发”等等“吃××对头发好”的说法，实际上“食物”对头发的状态有影响吗?就此询问了大正制药的研究员广冈女士。

“人们常说的‘海藻类对头发特别好’，目前还没有科学依据。不过，饮食对头发的状态有影响是事实。

为了保持健康的头发，均衡摄取作为头发材料的蛋白质、维生素、矿物质等营养素是很重要的。特别是锌和铁等矿物质，是促进毛发生长的营养素。要积极摄取，促进头发生长。

例如，富含锌的食物有牡蛎、肉类、杏仁、蛋黄等。富含铁的食物有菠菜、羊栖菜、动物肝脏、芥菜等。有人说‘羊栖菜对头发有益’，这是因为羊栖菜富含铁，这一点是有道理的。”(大正制药广冈女士)

头发湿着睡觉不行吗？

美发师曾经说过：“洗完澡后，头发湿漉漉的睡觉会损伤头发哦。”这有什么根据吗?

“这是真的。头发湿漉漉的状态保持较长时间，是头发受到伤害和干燥的原因。湿头发头发角质层处于打开的状态，很容易受到外界的影响。所以洗发后用毛巾擦掉头发和头皮的水分，再用吹风机吹干睡觉比较好。

但是，头发对热度也很敏感。将吹风机拉开20厘米左右的距离，从头顶吹干。用强烈的暖风吹干一半左右，再换成冷风的话，皮肤也会变得紧致。”(大正制药广冈女士)

炎热时期，直接接触紫外线的状态和帽子闷热的状态，哪一种对头发是不好的？

都是对头发不好的状态。紫外线会直接照射到皮肤的毛根部，导致皮肤的新陈代谢变差，毛根不能正常发挥作用，也有脱发的情况。而且，强烈的紫外线也会导致头发粗糙和粗糙。特别是在4-8月紫外线强烈的时期，有必要采取不直接将头发照射到紫外线的对策。

其次，关于帽子闷着的状态，要想培养健康的头发，保持头皮的清洁是很重要的。长时间闷热的状态是也是杂菌等的繁殖和皮脂导致头皮炎症的原因。使用透气性好的帽子，保护紫外线和头皮的环境，在这两个方向的头发护理是理想的。

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