安全保健第2周营养食谱
2022/5/27 来源：不详营养食谱
小餐桌，已摆好。
大家搬椅坐桌旁。
一口饭，一口菜，
不洒不掉全吃光。
小朋友们，这里是都市阳光幼儿园营养食谱栏目，快来看看幼儿园下周(年2月21日-年2月25号）为我们准备了什么好吃的吧！
上周食谱回顾
下周食谱
年2月21日
星期一
早点：
黄油曲奇饼干、香蕉片、乳酸菌小馒头、母亲早餐棒
午餐：
米饭：米饭（香大米）
千张仔排：（厚千张、仔排、胡萝卜）
手撕包心菜：（包心菜、培根、红圆椒）
罗宋汤：（番茄、土豆、本芹、牛肉）
餐后水果：牛奶枣
午点：肉末粉丝
食物百科
牛肉有比较高质量蛋白质，还有多种人体必需氨基酸，人体利用率很高，对于增长肌肉、增强力量很有效。牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉,可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
年2月22日
星期二
早点：
鲜奶、脆片蔬菜味饼干、果蔬干、山楂片、草莓干
午餐：
老南瓜米饭：（老南瓜、香大米）
咖喱鸡块：（鸡胸肉、胡萝卜、土豆）
蚝油双花：（西兰花、花菜、胡萝卜）
裙带菜甜不辣汤：（裙带菜、甜不辣、芹菜末）
照顾餐：红烧鸡丁
餐后水果：龙眼
午点：桂花圆子羹
食物百科
龙眼中含有丰富的铁元素，有助于养血、补血，对贫血的患者有一定帮助，能够改善患者的贫血症状。研究实验表明，经常吃龙眼可以补充脑力、提高记忆力，对于儿童生长发育有着很大的作用。
年2月23日
星期三
早点：
鲜奶、特脆乳酪饼干、黄桃干、盐焗腰果、波力海苔
午餐：
米饭：米饭（香大米）
盐水虾：（明虾、小葱）
本芹三丝：（胡萝卜、祖名软香干、本芹、里脊肉）
鸡蛋豆腐羹：（肉末、日本豆腐、鸡蛋、香菇、胡萝卜）
过敏餐：肉饼蒸蛋
餐后水果：耙耙柑
午点：牛肉包
食物百科
芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，还含有丰富的胡萝ト素和多种维生素。
年2月24日
星期四
早点：
鲜奶、奶油苏打饼干、蔓越莓干、夹心
牛肉粒、百奇巧克力味饼干
午餐：
芝麻饭：（芝麻、香大米）
羊肉炖萝卜：（羊肉、白萝卜）
时蔬三丁：（梅林午餐肉、玉米、胡萝卜、豌豆）
山药仔排汤：（精仔排、山药）
餐后水果：红提
午点：玉米棒
食物百科
羊肉富含蛋白质，维生素C，钙，铁等矿物质，以及脂肪等营养物质，能增强人体的体质和免疫力，对人体的健康十分有利。羊肉不但营养价值高，具有食疗的功效，它能温补脾胃，经常适量食用羊肉可以缓解脾胃虚寒引起的反胃，畏寒怕冷，身体瘦弱等病证。
年2月25日
星期五
早点：
鲜奶、乳酪三明治饼干、山核桃肉、
山楂球、百奇草莓味饼干
午餐：
五丰高汤水饺：（紫菜、水饺、榨菜）
五香鹌鹑蛋：（鹌鹑蛋）
餐后水果：香蕉
午点：铜锣烧
食物百科
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B3族、铁、磷、钙、硒等营养物质。
注：以上菜谱会根据原料组织情况或其他不可预见因素做微调，敬请谅解!
如果对食谱有更好的建议或意见，欢迎拨打后勤
编辑｜俞老师
审核｜仇老师
终审｜李老师
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