原汁原味最鲜美,这道高钙裙带菜肉饼你需要

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春天是孩子生长发育的关键期，这个万物生发的季节，孩子身高加速生长，是秋冬季节的两倍；要想孩子个子长得高，一定要趁现在这个季节给孩子多补充钙质，促进骨骼发育；很多宝妈会给孩子吃钙片，其实我一直建议药补不如食补，今天就教你们一道高钙裙带菜山药饼，钙含量丰富且易吸收，特别适合生长发育期的孩子们食用，搭配上山药、萝卜等还能提高身体的免疫力、健脾胃，做法超简单，简单几步就能搞定！

By眉眉健康厨房

用料

裙带菜3g胡萝卜50g山药g肉末50g淀粉10g酱油心生10g小鲜侣调味汁10g胡椒粉转

做法步骤

1、食材裙带菜3克｜胡萝卜50克｜山药克肉末50克｜淀粉10克调味品酱油心生10克｜小鲜侣调味汁10克黑胡椒粉转锅具鹅妈妈晶钻平底锅

、3克出海纪裙带菜清水泡发（源自无污染海域，无暗斑黄叶，免洗无沙，可直接做菜，富含多种营养物质，高钙高锌）；

3、泡发后沥干切成裙带菜碎，克山药刀拍成山药泥；

4、50克胡萝卜放入伯可福多功能机中绞碎（ml大容量、不锈钢刀头，加厚玻璃壁，可绞肉绞蒜等，强力高转电机，厨房有它更省心）；

5、碗中倒入萝卜碎、50克肉末、山药泥、裙带菜碎、10克淀粉、转黑胡椒粉、挤入10克酱油心生、10克小鲜侣调味汁；

6、充分搅拌均匀；

7、鹅妈妈晶钻平底锅预热刷上植物油，放入锅中摊成小饼状，煎至一面定型后翻面；

8、煎至熟透后就可以盛出啦，煎过的小饼香嫩诱人，我家娃儿三两下就下肚了好几个；

9、春天的长高食谱这一道是少不了的，裙带菜、山药、胡萝卜等都是营养价值很高的食材，搭配在一起做成小饼，比吃补钙保健品更管用！

裙带菜的营养功效

海白菜性味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、小便不利、水肿、高血压等。药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水，利小便”。《海药本草》载“主风秘不通、五鬲气并小便不利、脐下结气、宜煮汁饮之。”

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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