肝脏若不好,吃这5种排毒护肝食物,肝脏或

肝脏是身体里面一个很小的器官，但它的作用却占着很大的重要性，肝脏不只是一个排毒器官，更是一个和消化系统息息相关的器官。同时，它的痛觉神经十分微弱，所以当它出现功能紊乱情况时，我们并没有多大感觉，而当肝脏开始疼痛时，其实它的情况已经十分严重。

所以，在生活中我们可以通过采取吃一些养肝食物食物的方式，来帮助肝脏恢复健康状态。

1、裙带菜

如果过于油腻的东西吃得多了，最怕就是脂肪肝，裙带菜是一种纤维素丰富的海产品，它可以有效降低血液的黏稠度，以达到降低血脂的效果。另外常吃裙带菜还有助于利尿作用，更便于体内的毒素尽数排出。

2、李子

李子是一种口感十分好的果子，它含有很丰富的维生素和各类矿物质，经常吃有利于提高身体的抵抗力和免疫力。对肝脏也具有养护效果，还能预防肝硬化的产生，对暴怒的脾气也有一定的舒缓作用。

3、百合干

当肝脏出现问题时，往往在尿液中和鼻子上都会出现相应的反应，尿液中泡沫增多，鼻头也会发红，而吃百合干，这可以有利于很好的缓解这些情况。百合干有益于身体的新陈代谢，能快速帮助身体消除肝毒化和肝热化。

4、蒜苔

蒜苔是一种很常见的蔬菜，但它对肝脏细胞有很好的保护作用，还能预防肝细胞受到损害，常吃蒜苔可有助于肝气疏通，可以很好的维持肝脏健康平衡。

5、养肝茶

在冬天，随着气候逐渐变得干冷，人们对水的欲望也会降低，身体里面绝大多数占比都是水分，如果缺少了水分，将会出现很多不适的情况，所以，我们切记及时给身体补水。同时水分在身体里面流通，还有助于人体的新陈代谢，对肝脏的滋润度更好，也有利于各类毒素的排出。在《温病条辨》中也提到，可以采用一些有保护肝脏效果的食材，例如金银花、牛蒡根、菊花、决明子、蒲公英等用来加水煎煮，就成了我们常说的养肝茶。常喝养肝茶可以让肝脏得到保护，还具有一定的去肝火作用。

表现征兆：嘴里容易发苦、发干，经常皮肤油腻粉刺多，鼻头发红，时不时想发无名火。并且药液浓黄泡沫也多，伤口还不容易愈合，同时眼睛干涩，视物不清。

菊花：散热、散风、明目、平肝、解毒，具有保护肝脏的作用。

决明子：清肝、明目、通便，滋润肠道，能带出体内的垃圾毒素。

蒲公英：凉血、清毒、下火，可以辅助降血脂，降血压。

材料虽然很简单常见，但是每次都要收集起来煎水喝，也是十分麻烦的，大家可以自己自制茶包，就可以让养肝变得更方便。但是想自制茶包也是需要一定技巧工艺的，有需要的朋友也可以尝试一下我们这款成品的小茶包，独立包装的设计，可以让你无论是上班还是出差，都可以喝上热乎的养肝茶。

肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏受到影响，身体里面的毒素就会瞬间增多，等同于失去了人体的毒素过滤器。尤其是对中老年人来说，肝胆的养护也显得尤为重要，在饮食方面也要时刻注意，否则就容易出现脂肪肝、肝硬化等肝病。