双11想给宝宝买点DHA这些知识点一定要

2025/5/8 来源：不详

要想宝宝聪明伶俐，健康成长，先天基因重要，后天搭建一个坚实的基础更重要。就比如“脑黄金”DHA吧，很多宝妈在还是孕妈妈的时候，就听说了它的大名。

说它对宝宝的眼睛好，对宝宝的大脑发育好，对宝宝的神经系统好。反正，就是各种好，别人家的孩子有，我家的娃也必须安排上！

眼看双11即至，不少宝爸宝妈也想趁着这一年一度的盛“惠”为宝宝囤一些DHA。可是，市面上DHA产品实在是太！多！了！宝妈们就像拆盲盒，挑花了眼，也不知道挑的对不对。那么，优质的DHA产品到底怎么选？哪个牌子的DHA口碑不错值得信赖？

别急！今天，丁妈就来跟大家唠一唠“脑黄金”DHA！

你了解DHA吗？

DHA对宝宝的眼、脑、神经系统的发育大有裨益，那么，宝妈们有没有想过，为什么DHA会有这些效果呢？

首先，丁妈来给大家科普下：DHA，即：二十二碳六烯酸，是Omega-3家族中的一员，它对于我们的大脑和视网膜非常重要！

它重要到什么程度呢？它占大脑皮层必需脂肪酸的10%-20%，在视神经细胞及视网膜组织中的含量更是高达50%，具有很好的视网膜保护作用。

不容忽视的是，如果视网膜细胞中长期缺乏DHA，很有可能会导致视神经系统敏感性的减弱以及视力的下降！

然鹅，令人遗憾的是我们人体自身无法合成DHA！！因此必须从外部摄入补充！

对幼嫩的宝宝而言，及时补充DHA非常重要！宝宝出生15天后，就需要补充了。

补充DHA的3种办法

一般来说，宝宝有3种补充DHA的方式~

方式一：母乳or配方奶

母乳是宝宝营养的绝佳来源，也是天然且最便捷的补充方式。

如果宝妈在孕期或者在哺乳期每周都能吃2-3次鱼，而且吃的是深海鱼，那么乳汁中就会有充分的DHA喂到宝宝体内。

当然，也有一些宝妈母乳相对少或断奶早，宝宝以喝配方奶为主。那么宝妈们可以看看配方奶里的成分是否含有DHA，DHA的含量是否满足宝宝的需求了。

方式二：食补

添加辅食后，宝宝喝奶量逐渐减少，这个时候可以给宝宝食补DHA。比如：深海鱼类、藻类和坚果类、蛋黄等食品都是较好的选择。

深海鱼品种很多，建议宝妈们挑选DHA含量较多，但汞含量较低的鱼类，如鳕鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等；藻类的话，可以选海带、紫菜、裙带菜等。

方式三：DHA营养品

生活中，很多宝宝无法从母乳、配方奶、或日常膳食中补充足量的DHA；也有不少宝宝日常挑食或者对食物过敏，尤其是不喜欢吃鱼、海带等海产品。这就需要额外补充DHA营养品了！

优质DHA产品如何选

那么重点来了，如何在琳琅满目的产品中，选出一款优质的DHA产品呢？

经过仔细研究，丁妈发现以下这些要素，宝妈们最需要