涨姿势宝宝辅食营养粥裙带菜干贝粥

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文：内科六病区韩晓琳

裙带菜可谓是一款大神级婴儿辅食了，其营养指数相当高，下面我们就先来了解一下裙带菜的功效。

1.裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

2.具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

3.含有抗癌作用的维生素A。裙带菜性凉，味甘咸；有清热，生津，通便之功效。

4.对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

今天我们就来做一道裙带菜干贝粥，即补钙又补锌。

食材：裙带菜（提前泡发好）10g、干贝（提前泡软）20g、胡萝卜丝15g、大米20g、亚麻籽油.

1、大米浸泡15分钟；裙带菜切碎，胡萝卜插丝备用。

2、大米、裙带菜、干贝、胡萝卜加入10倍清水煮粥（米粒煮软烂即熟），加入亚麻籽油提味即可。

文案编辑：马琳、周春鹤

网页编辑：护理部郑丽平