减肥正当时,多吃这三种营养食物,营养价值

著名临床白癜风专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170621/5477305.html

平时大家都能够看到那些明星有着很好的身材，是因为他们为了保持这样的身材所付出的努力和自律是我们难以想象的，一个普通人如果想要保持一个好的身材，不需要对于自己太过苛刻，保持一个健康的饮食，荤素搭配再加上适量的运动，就可以让我们的身体保持在一个健康优美的状态。

平时我们可以多吃一些热量比较低，有着丰富营养的食物，可以帮助我们维持体重，多吃一些对于身体还有着很大的帮助。

多吃这三种食物，热量低，营养又健康

压缩海带苗

海带可以说是大家经常在餐桌上面见到的一种美食，海带因为内滑爽口的口感还有比较低的热量和适量的蛋白质受到了很多人的喜欢，而且海带有着特别丰富的矿物质含量，是一种天然的海洋食品。

海带属于碱性食物，有着丰富的碘元素，所以海带也被大家称之为是碱性蔬菜之冠。海带的算是纤维是比较丰富的，适当的吃一些，可以促进肠胃的蠕动，对于一些减肥人士来说是一个非常好的选择。

海带的做法有很多不，不但可以小炒、凉拌还能够涮火锅、炖煮，所有的海带种类当中应该是海带苗的口感最好。

大家平时也可以买一些小海带苗新鲜嫩芽，小小的一片就可以经过20倍的泡发，满满的一大碗海藻裙带菜火锅，没有沙子不含有添加剂，原汁原味的海带，鲜嫩爽口。

豆浆粉

豆浆当中含有特别丰富的植物蛋白，维生素，钙，磷脂等营养物质，这一种老少皆宜的食物，在欧美国家当中，豆浆还有着植物奶的美称。自己在家里研磨豆浆工序还是比较多的，而且时间上也不允许，很难有充足的时间去研磨豆浆。

所以在这个时候我们可以买一些随时随地可以冲泡的纯豆浆粉，而且这些豆浆粉的热量比较低，保持着原汁原味，受到很多人的喜爱。

而且豆浆粉的原材料就只有大都没有添加任何的添加剂，原味低甜代餐豆浆粉，采用全豆研磨的工艺，保留天然的膳食纤维，冲泡一杯可以闻到非常浓郁的豆子的清香，原汁原味，就算是不加糖也是非常美味的。

在早晨上班或者是上学之前冲泡一杯清香的豆浆粉，有很高的营养价值，永和豆浆可以有效的补充我们身体当中所需要的营养，提高免疫力，热量很低，减肥的时候喝一杯也没有负担林依轮推。

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俄罗斯大列巴

很多人都会选择用面包当做是早餐，我太甜的面包吃多了肯定会觉得有一些腻，全麦面包虽然有着比较高的饱腹感，但是因为采用的外面没有去掉那些麦胚和麸皮的全面粉所制作而成的面包，质地特别粗糙，口感很少有人会接受。

所以在这个时候大家可以选择购买一些俄罗斯大列巴，新疆大列巴最大的特点就是采用纯牛奶和面粉不添加一滴水制作而成，有着特别浓郁的奶香，再加上天然的核桃仁和葡萄干，让营养都牢牢的锁在面包里面，口感也更加丰富，而且热量不高，受到很多减肥人士的喜爱。

上面的这三种食物不但有着非常高的营养价值，而且又特别美味，那也不高，比较适合减肥人士吃，而且这些食物价格也不高，非常健康，不会添加其他的食品添加剂，健康美味的同时又保留了食物原本的口感。