美味ldquo食rdquo光丨
2022/6/10 来源：不详白癜风治疗最好方法 http://m.39.net/pf/a_5066150.html
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美
味
“食”
光
第十六周食谱（5月30日—6月2日）
5月30日星期一MONDAY
早点
无籽葡萄、圣女果
午餐
黄金米饭、彩椒洋葱炒牛柳
番茄炒鸡蛋、大骨莲藕汤
午点
菠菜小米粥
▲美味欣赏
牛柳的营养价值
1、牛柳里面是含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且组成的比例是会比猪肉更加接近我们身体的需要，能够很好的提高我们身体的抗病能力，对于生长发育有很好的作用。
2、牛柳是有很好的补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。
5月31日星期二TUESDAY
早点
香瓜、火龙果
午餐
红薯大米饭
西芹百合炒虾仁（过敏儿：卤汁牛肉）
胡萝卜西兰花滑炒肉片、山药红枣乌鸡汤
午点
冰糖炖雪梨
▲美味欣赏
虾仁的营养价值
1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸、缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
6月1日星期三WEDNESDAY
早点
小米蕉、伦晚橙
午餐
葡萄干米饭、粉蒸排骨
蒜蓉瓢儿白、黄瓜煎蛋汤
午点
红富士苹果、蒙牛纯牛奶
▲美味欣赏
排骨的营养价值
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质。
6月2日星期四THURSDAY
早餐
小青提、无籽红提
午餐
红豆香米饭、翡翠肉丸
时蔬小炒肉、棒骨裙带菜汤
午点
煮花生、毛豆
金桔柠檬水
▲美味欣赏
棒骨汤的营养价值
棒骨汤的营养价值非常丰富，经过长时间的熬制，汤里已经将腿骨之中的蛋白质、脂肪和大量的磷酸钙完全稀释进汤水之中，多喝一些棒骨汤可以给人体的新陈代谢提供能量，并且可以增强人体的免疫力，可以促进骨骼的生长、延缓钙质的流失、降低股骨头坏死发生的概率。
尚自然之美还孩子天性
