裙带菜豆腐汤12宝宝辅食豆果美食

白癜风爱心传递分享会 http://nb.ifeng.com/a/20190603/7484284_0.shtml

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质，其含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜的口感柔软绵密，所以更适合宝宝食用。

By喜乐妈辅食记

用料裙带菜适量虾肉3只宝宝热炒油适量葱花适量嫩豆腐50克鸡蛋1个菌菇粉适量宝宝酱油适量做法步骤

1、裙带菜温水泡发，切碎备用。

、锅中倒油加葱花爆香+虾肉焯熟+裙带菜翻炒一下。

3、加适量清水。

4、水开下去豆腐块。

5、+菌菇粉+宝宝酱油煮至裙带菜软烂。

6、出锅前淋入蛋液搅拌，蛋液煮熟出锅。再配上一个果蔬馒头和一个果蔬豆沙包，开启宝宝营养的一餐(*^ω^*)

裙带菜的营养功效

经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙带菜的饮食禁忌

裙带菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、