建议女人,春天多喝这6种汤,饱腹感强,低

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春天天气回暖，又到了减肥的季节，很多女性朋友为了快速瘦身，会买一些保健品来吃，再好的保健品也不如天然食材对人体有益，所以，要多吃一些营养低脂食物，比如青菜、豆制品、鱼虾、玉米红薯等，这些都富含人体所需的各种维生素、矿物质，低脂的豆制品和肉类还能补充蛋白质。下面分享6种好喝的汤，减肥的时候用来代餐，既能增加饱腹感，又不会营养不良，女人常喝气色好。

一、蛎蝗萝卜汤

白萝卜半个，蛎蝗肉10只，粉丝1卷，小葱适量，盐1勺，生抽1勺，白胡椒粉适量，油适量，清水适量

1、把白萝卜洗干净，去皮后切成细丝。葱切葱花，再切点香菜末。

2、粉丝放入热水中泡软。

3、锅中倒入适量油，放入葱花炒香。

4、把切好的萝卜丝放入锅中翻炒至萝卜丝有一点变软。

5、倒入清水没过萝卜丝，然后加入盐，生抽，白胡椒粉，然后开大火烧开。

6、水开之后放入蛎蝗和之前泡过的粉丝，煮至粉丝变软，蛎蝗煮熟就可以出锅了。

二、番茄豆腐鱼汤

豆腐、贴石鱼、番茄、葱、姜、盐、白胡椒粉

1、从超市买了两条贴石鱼，让摊主处理好内脏，把处理好的鱼放到油锅里，煎到两面颜色金黄，然后盛出来备用。

2、买一块大豆腐，用刀切成小块，在平底锅里再放一点油，把豆腐也煎至四面金黄。

3、葱姜切片，番茄去皮切成小丁。锅里留底油烧热，放入葱姜片炒出香味，然后放入番茄丁，大火翻炒至番茄丁变软。

4、放入煎好的鱼和豆腐，然后加入清水没过豆腐和鱼，大火把汤烧开，然后盖上锅盖，转小火煮20分钟。

5、煮到鱼肉变软，汤汁颜色变浓就可以了，加入适量的盐和白胡椒粉，出锅后撒香菜末。

三、丝瓜海鲜菇汤

鸡蛋，海鲜菇，丝瓜，虾米，盐，白胡椒粉

1、准备一个鲜嫩的丝瓜，洗净后削去外皮，切成滚刀块备用。

2、把两个鸡蛋打散备用。

3、锅底倒入底油，放入葱花炒出葱香味，然后放入海米同样炒出香味。

4、锅里倒入打散的鸡蛋，等到蛋液差不多快凝固的时候，用铲子翻炒一下。

5、加入丝瓜块炒一下，然后放入海鲜菇。

6、加入温水没过所有的食材，然后中大火加热至沸腾，煮到海鲜菇变软就可以关火了，最后放入盐和少量白胡椒粉，就可以出锅了。

四、裙带菜豆腐汤

豆腐，裙带菜，鸡蛋，虾米，小葱，盐，胡椒粉，油

1、把大豆腐切成块，裙带菜用清水泡一下，切成细丝备用。

2、锅里倒油，放入葱花和虾米炒出香味。

3、把裙带菜放入锅中，翻炒一下，用油炒过的裙带菜，会减轻腥味，炖汤更鲜美。

4、加入一定量的清水，然后大火把水烧开。

5、水烧开后，下入切好的豆腐块，盖上锅盖炖10分钟。

6、炖到裙带菜软烂，把鸡蛋打散，淋到沸腾的汤汁中，迅速形成蛋花，然后加入适量盐和胡椒粉，就可以出锅了。

五、酸辣汤

干豆腐，火腿，木耳，白玉菇，香菇，胡萝卜，葱，香菜，生抽，盐，老抽，醋，胡椒粉

1、香菇洗干净切掉根部，然后切成细丝。胡萝卜去皮也切成细丝，木耳提前泡发，切成丝状，然后把火腿和干豆腐也切成丝备用。最后切点葱花和香菜末，把白玉菇用手撕成丝备用。

2、碗中打入1个鸡蛋，搅散备用。

3、锅里倒入清水，烧开，加入香菇和胡萝卜丝，稍微煮一下搅匀后，下入白玉菇，煮到蘑菇和胡萝卜变软，放入火腿和干豆腐丝，用勺子轻轻搅匀。

4、加入适量生抽，盐，老抽，搅匀后，淋入水淀粉，边淋边搅拌，一直到汤变得浓稠。

5、在沸腾的汤汁上淋入打散的鸡蛋液，让鸡蛋液定型。

6、蛋液定型后，加入陈醋，搅拌均匀，再加入白胡椒粉，可以多放一点。

7、出锅前淋入香油，撒入葱花和香菜末，酸辣汤就做好了。

六、三菌汤

平菇、海鲜菇、虫草花、盐

1、把平菇清洗干净，用手撕成丝备用。海鲜菇和虫草花分别洗净摘掉根部。

2、锅里倒一点油烧热，然后把海鲜菇和平菇放在热油中，大火翻炒一下，这样汤汁颜色会比较浓郁。

3、把虫草花加入到锅里，轻轻翻炒一下，就可以添汤了。

4、在锅里加入适量开水，然后大火烧开，再炖煮20分钟左右，最后我又加了一点点枸杞，出锅前加入适量盐就可以了。