家有孩子春天常做这3款高钙汤,孩子喝

2025/5/4 来源：不详

春季万物复苏，这时候也是孩子长身体的好时候，要想孩子长得高、长得快，可以从平时的饮食入手，坚持科学的补钙膳食，来帮助孩子补充营养健康生长。

一、排骨玉米汤

1.首先将排骨切成小段，在水中浸泡30分钟左右，将其中的血水泡出来(换水3次)并捞出清洗干净;

2.在锅中倒入清水，放入排骨、葱、姜和料酒，开火焯水去腥;

3.水滚开后将表面上的沫撇开，捞出排骨，将玉米切段、胡萝卜切块备用;

4.另起一锅，倒入清水，放入处理好的排骨，大锅煮开后，转小火炖煮40分钟;

5.汤汁变白后放入玉米、胡萝卜，炖煮半小时，按孩子的口味加入盐、胡椒粉调味即可。

营养加分：

玉米和胡萝卜中的维生素丰富，排骨中的钙和蛋白质含量很高，很适合正处于生长期的孩子，能够补充孩子长身体所需要的部分营养。

二、奶香南瓜汤

1.首先将南瓜去皮，切成大小合适的小块备用;

2.在锅中加入黄油，等其稍微融化后，下入南瓜煎熟;

3.等南瓜变软之后，倒入驼奶焖煮，期间用勺子不断搅动(为了避免粘锅);

4.等到南瓜用筷子轻轻一戳就软的时候，根据孩子的口味加入适量的盐，搅拌均匀即可。

营养加分：

驼奶中含有丰富的矿物质、多种维生素以及优质蛋白质，营养远高于牛奶，并且乳糖分子极小，对于正长身体的孩子来说，其中90%的营养可以直接被孩子吸收，非常适合孩子还未发育完全的肠胃。

畅/哺优/驼——“天然有机奶源”

它产自我国新疆伊犁，优选北纬43°天然牧场的双峰驼乳，每一滴奶都富含优质的营养。这款奶在含有能帮助孩子长身体的铁、锌、硒以及多种维生素的同时，还特别添加了满分配比的钙和叶酸。

此外它的粉质很细腻，冲泡开的驼奶香浓无比，在带有牛奶香甜的同时，还含有驼奶的丝丝咸香，没有牛羊奶的腥膻味，是孩子爱喝的典型口味，无论是营养还是口感都远超市面上的牛羊奶!

三、虾仁豆腐裙带菜汤

1.将裙带菜用水泡开，虾剥壳去头去尾剔除虾线，豆腐切成小块，鸡蛋打散备用;

2.在锅中添入少许油(橄榄油最好，这样炒出的菜更香)，想入葱姜炒出香味;

3.随后倒入虾仁，炒到变色后，再倒入泡好的裙带菜翻炒均匀;

4.在锅中倒入适量的水，加入豆腐，根据孩子的口味加入适量的盐和胡椒粉;

5.等汤滚开后，将打散的鸡蛋倒入搅拌两下即可出锅。

营养加分：

虾仁中含有维生素、钙、磷等微量元素，在补充营养的同时，也能增强孩子的体质。此外它的口感鲜嫩，用它做美食很适合孩子的口味。

以上就是今天“补钙”汤的全部分享了，春季是孩子长身体的好时候，各位家长不如从饮食上下手，多给孩子做这3道美味又营养的汤，让孩子长得高又壮!

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