减肥期间可以吃白萝卜炖羊肉吗

温补气血、暖中祛寒的羊肉从来是冬季里大受招待的暖身食品，特别是配上白萝卜，实在是冬季必吃的菜品。然而，减肥期间能吃白萝卜炖羊肉吗？

这日，小乐就带来减肥期间也也许吃的白萝卜炖羊肉做法，快快拿去吧！

怎样筛选适当的羊肉

首先，小乐要先说一下羊肉的养分价钱。羊肉，在《本草原则》中被称为“补元阳益血气”的上佳补品，秋冬时令常吃羊肉可提拔气色、滋养肌肤，羊肉性热、味甘，特别适当于进补及补阳。

其次，羊肉中不单富含维生素，还含有丰饶的钙、磷、铁等元素，特别它的钙铁含量远高于猪肉和牛肉，况且比拟这两种肉的胆固醇低，又利于消化。

然而，做为减脂期小同伙来讲，筛选羊肉是一个紧急的枢纽。由于，羊肉中照旧富含脂肪，因此减脂期小同伙在筛选时必然要留意。究竟怎样筛选？小乐有妙招！

1）记着下列热量排行榜（对照看来，羊肉里脊相对热量较低，是个不错的抉择～）

2）练出一双火眼金睛，实地目测！筛选羊肉时，光泽鲜红，肉质踏实的会对照新鲜。在选购现切羊肉时，也许让出售员帮手剔除肥油部份，由于自身切割会对照费事。

没错，吃羊肉不长肉的紧急前提，便是筛选适当咱们减脂人士吃的类型，同时，烹调法子也很紧急。底下便是低油低盐的减脂烹调方法，快来看看吧～

白萝卜炖羊肉做法

食材预备

1）羊肉g

2）白萝卜g

3）枸杞1茶匙，大葱1根，姜4片

4）白酒20毫升，盐1勺，白胡椒5粒

制做枢纽

1）白萝卜洗净削皮切滚刀块；

2）羊肉用净水浸泡共4次，每15分钟换水去除羊膻味儿；

3）将羊肉沥水切创立方块；

4）冷水加姜片，下羊肉煮开；

5）撇去血沫；

6）白萝卜加两滴醋入开水中焯水去苦辣；

7）预备白酒，姜片，葱段，枸杞；

8）食材投入电炖锅，介入食盐，胡椒粒，加水量与食材平齐，启动炖牛羊肉性能便可；

9）出锅撒些香菜趁热食用，汤也可用来煮面。

云云，一份白萝卜炖羊肉的减脂餐就实现啦～热热的，暖暖的，和这个冬季更配哦～

本文来自乐精选签约做家

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