常吃这四种食物有利于你养肝护肝

肝脏是我们机体中最大的消化腺，也是人体中最大的解毒器官，同时还是人体的代谢中心。我们进食的营养物质在肠胃道不能完全消化吸收时，肝脏就会挺身而出，帮助加工这些食物，以便让机体更好地吸收利用。

但据调查显示，我国每十二个人中就会有一人患有肝脏疾病。当肝脏被病毒感染之后会对我们的肝细胞造成严重的损害。

因此，要想呵护肝脏健康，不妨多吃这几样食物，帮助我们更好地保护肝脏。

百合

百合具有较高的药用价值，其性平、味甘，具有养阴润肺，清心安神，养肝的效果。百合含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱等营养物质，对抗肝纤维化，防止肝硬化具有一定辅助作用。若加入清热解毒的绿豆，熬制绿豆百合粥，也利于肝脏排毒，帮助调养肝脏健康。

推荐做法：绿豆百合、百合红枣粥、百合银耳羹等

裙带菜

裙带菜属于一种海产品，能降低血液粘稠度、疏通血管，达到消除血脂的效果。

推荐做法：裙带猪肝汤、裙带菜鸡蛋汤、黄豆裙带排骨汤等

韭菜

韭菜富含维生素、胡萝卜素、矿物质和纤维素，有助于养肝健脾、疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。

推荐做法：不宜油炸或烧烤，其余食用方法，都可以起到其应有的功效。

西红柿

富含维生素C、番茄红素，有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，番茄还含有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。

推荐做法：用来烧汤、当水果食用、清炒、炖汤都可以。