营养食谱舌尖上的美味射阳县盘湾镇实验
2022/5/30 来源：不详FOOD
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每/周/食/谱
WeeklyMenu
大家都知道什么是
山的味道、海的味道吗？
——《窗边的小豆豆》
周一
早点：
学生奶
椒盐酥
午餐：
（主食）
黑白米饭
（菜）
蒜苗烧肉
手撕包菜
（汤）
鱼丸杂烩汤
午点：
阳春面
推荐晚餐：胡萝卜米饭、青椒炒肉丝、清炒菠菜、青菜豆腐汤周二
早点：
学生奶
小熊饼干
午餐：
（主食）
珍珠米饭
（菜）
茶馓炖蛋
五香蚕豆
（汤）
冬瓜排骨汤
午点：
红豆粥
推荐晚餐：南瓜蒸饭、爆炒猪肝、香菇青菜、鱼头豆腐汤周三
早点：
学生奶
仙贝饼干
午餐：
(主食)
珍珠米饭
（菜）
宫爆鸡丁
韭菜炒豆芽
（汤）
番茄榨菜汤
午点：
红薯粥
推荐晚餐：白米饭、茄汁排条、炒卷心菜、莴苣蛋汤周四
早点：
学生奶
浓香牛奶饼干
午餐：
（主食）
橄榄菜虾仁炒饭
（菜）
青菜粉丝烧鸭块
（汤）
南瓜汤
午点：
香菇鸡丝粥
推荐晚餐：荠菜水饺、蒜炒苋菜、蛤蜊蛋汤周五
早点：
学生奶
旺旺雪饼
午餐：
(主食)
珍珠糙米饭
（菜）
红烧牛肉
蒜蓉卷心菜
（汤）
田园果蔬汤
午点：
达利园小面包
推荐晚餐：白米饭、葱爆鳝背、韭菜炒豆芽、裙带菜肉圆汤Eat
主厨推荐
苹果派
所需食材
苹果1个
吐司片6片
黄油25g
白糖25g
蛋黄1个
生粉适量
烹饪步骤
1、苹果去皮，切成小粒。
2、锅中开火，放入黄油融化。倒入苹果和白糖。
3、白糖融化后倒入生粉水，起泡粘稠状态后关火。
4、取一个蛋黄搅拌均匀，吐司片切去四边，取一边用叉子划上几道，刷一层蛋黄液，另一边放上炒好的水果。对折，并用叉子压紧。
5、锅中放少许油，煎至两面金黄即可。
营养价值
苹果含有丰富的营养成分，其中有多种微量元素，包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等，可以促进人体的新陈代谢。苹果中富含有大量的粗纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘，能够排出体内的多种毒素。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇