这些素食一定要多吃,清理血液垃圾,血

斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！01青椒：防止血液凝固青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。02酵母：加强胰岛素酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。03

灵芝在《药典》中收录赤芝为法定中药材性甘味平，入五脏对心肝脾肾肺都有滋补调理的作用。而灵芝入心可以增强心的功能，心功能正常对血液运行就十分有利，心脏射血有利血液在脉管内循环通畅，改善了心肌缺血胸闷气短等症状。所以也非常适合三高和冠心病的病人服用，病人在配合药物治疗的同时辅助服用灵芝孢子粉，滋补心脏改善血液循环，更有利于病情的康复。而灵芝孢子粉中的灵芝多糖等可不同程度地降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，有效调节人体的血脂水平始终保持平衡，并且灵芝孢子粉中的灵芝三萜、有机锗、氨基酸能降胆固醇，促进脂肪及毒素代谢净化血液，降低血黏度从而降低血液中胆固醇含量。每天吃灵芝孢子粉可净化血液，保护血管，预防冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等中老年高发疾病。所以说服用灵芝孢子粉是具有净化血液延缓血管老化的功效的。

灵芝还对神经衰弱、失眠有很好的效果，这与灵芝孢子粉中的灵芝三萜有能抑制中枢神经兴奋，有助安神、镇静、调理睡眠有关。一般服用灵芝后1-2周就会对睡眠改善，常服灵芝孢子粉还可以逐步摆脱安眠药物，增强体质。只有睡眠质量好，体质强人就不容易发胖才能精气神足，气色好。所以说有以上情况的朋友们都可以来服用一下灵芝孢子粉吧。

04黑豆：血液循环催化剂很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。05猕猴桃：血管柔韧利器猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。06海带:促进血液有害物质排出海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。07乔麦面：强韧血管荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。08卷心菜：血管也要弹卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。09裙带菜：血液排毒好帮手很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。10芹菜——维持血压稳定经常食用芹菜，对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入醋凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。11黑木耳：防治贫血黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。12绿豆：促进重金属排除众所周知，绿豆有解毒的作用：痘痘肌肤质人群，调理内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。13冬瓜：净化血液环境冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。14葡萄：抑制血小板聚集红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。15苹果：抑制血小板聚集苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。16荷叶：防治心血管疾病荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效，也进一步的降低心血管疾病的发生。荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。只要懂生活，爱生活，适时调整节律，适度控制欲望，吃好，睡好，心情好，就能健健康康，活出精气神儿！(来源网络,若有侵权,请联系后台删除!）

分享出去！

让大家都来看看吧！

往期精彩回顾

三伏来临，不论男女，都要以坐月子的态度来养身

中国最美的佛堂你见过吗？

胜过牛肉的素肉、分享就可以免费吃！

喝5年灵芝孢子粉的真实体验！74岁老人生黑发

刘德华新歌：轮回太可怕，今生要回家

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇