女人就要多吃这菜,刮油的好帮手,细腰瘦腿

女人就要多吃这菜，刮油的好帮手，细腰瘦腿，小脸水灵又红润

都说进入四月要减肥，四月再不减肥，等到夏天的时候，可就穿不上漂亮的裙子了，只能穿宽松的衣物来遮住赘肉，小七也经常看到朋友圈打卡减肥的，有些人跑步，有些人则是节食，还有些人吃的减肥餐，小七最近也加入减肥的行列，小七既不节食，也不吃减肥药，而是通过饮食的方法，给肠胃刮油，今天呢，就为大家分享一道减肥餐，一起看看吧。

小七分享的这个菜则是海藻，又叫裙带菜，不知道大家吃过没有，这道菜表面看起来不怎样，但是口感却非常的好，营养价值也高，裙带菜属于海藻类的美食，本身含有的碘成分较高，对人体有着极大的益处，常吃还能加强身体的免疫力，减少感冒的次数，瘦身的人不妨试试这道菜，让你肠胃变得干净，还能轻松的瘦下来。

裙带菜的吃法也比较多，小七经常会凉拌裙带菜，特别的美味可口，吃起来很爽口，很适合这个干燥的秋季，凉拌裙带菜呢很简单，我们首先准吧一盘裙带菜，盐适量，鸡精少许，香油适量，醋适量，大蒜适量，先把买回来的裙带菜放在清水中，浸泡半个小时，再用清水冲洗干净，放在一边控水。

紧接着把准备好的调味料放在干净的碗中，把大蒜拍碎也放在碗中，搅拌均匀即可，然后把沥水的裙带菜放在盘中，将调好的汁直接淋在裙带菜上面，一道凉拌菜就做好了，入味之后就可以端上桌开吃了。

裙带菜中的营养很丰富，含有蛋白质，维生素，氨基酸，丰富的微量元素等，常吃裙带菜预防贫血，保护肝脏，清热解毒等效果，裙带菜中含有的维生素C，维生素E，有着抗氧化的功效，对美白润肤起到很好的帮助，还能防止皮肤变得粗糙，裙带菜中含有丰富的食物纤维，多吃不会长胖，还会给肠胃排毒刮油，起到减肚腩的效果，很适合肥胖人的一道美食。