花几块钱买的菜,钙含量却是牛奶的10倍不

2024/10/10 来源：不详

我们常说，3岁前是孩子身高的猛长期，而春季又是一个身高增长黄金期。孩子正逢一年中最有力的生长期，我们的后勤保障也必须跟上呀。补钙、补DHA、补蛋白、补铁……说到补，有一样特殊的“菜”，最近在妈妈圈超火，它就是裙带菜。

裙带菜虽然叫“菜”，但它并不生长在泥土里。它的家乡，是辽阔无尽的海洋。也因此，裙带菜又名“海洋蔬菜”。

裙带菜通过它肥美的叶片，来吸收海水中的氮、钙、磷酸盐等物质，在体内进行合成和转化。时间久了，裙带菜体内就积累了很多微量元素，酝酿出了新鲜的风味。

裙带菜虽然价格便宜，但却自带各种营养。

补钙：每g干燥裙带菜中钙含量为mg，钙含量是牛奶的10倍，是海带的1.5倍。可以日常给孩子补充钙的摄入量哦~补锌：

含锌量是“补锌高手”牛肉的3倍，和牛肉一起炖煮，不但美味加倍，营养也加倍！

补碘：裙带菜的碘含量很丰富，尤其是小宝宝不能吃太多盐，为了保证碘的摄入量，我们可以给ta吃一些裙带菜哦。

补膳食纤维：裙带菜的膳食纤维也很丰富，每g干裙带菜有38.4g膳食纤维，是香蕉的32倍。

关键是，裙带菜含有谷氨酸，吃起来特别鲜！裙带菜可以作为天然调味品使用，用它做菜健康又好吃！