春天,多给孩子吃这4样,贵也别省,孩子长

春天，多给孩子吃这4样，贵也别省，孩子长高个，身体强壮少生病

春天，风和日丽，春暖花开，经过了上一个冬季的休养，进入春季后，所有生物都在奋力成长，破土而出，，树木发出枝丫，小草探出头，一眼望去，景色十分美丽，但是大家在欣赏美景时，也别忘记身边的孩子也属于长个的黄金期。

常言道“春生夏长，秋收冬藏”，只要抓住了这春季这个时段，对孩子长高是能起到一定的帮助，每到说这时，大家第一时间想到的，就是给孩子吃各种营养品，像是钙片这些等等。

其实在小编看来，与其你吃各种营养品，还不如食补来得快，正所谓“是药就有三分毒”，用食补总要比药补对身体更好一些，这样不仅能补足营养，还能填饱孩子们的肚子，也算是一举多得。

那在春天，记得给孩子多吃以下这4种食物，就算是再贵也别省，孩子长高个，身体强壮少生病哦，家里有孩子的一定要看看。

第一种：牛肉

牛肉是非常适合给孩子吃的，牛肉含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，经常食用，不仅能提高身体的免疫力，增强体质少生病外，对长高个也是有极大的帮助，虽说价格有些小贵，还是建议常给孩子吃。

不过有些家长不喜欢买牛肉，和价格倒没有什么关系，多数觉得牛肉烹饪起来比较费事，炒牛肉的时间能稍微短点，剩下无论是炖牛肉还是卤牛肉，都要2个小时起步，对此小编大家一个“新方法”。

就是用牛排去替代牛肉，左右都是牛肉，只不过位置不同而已，但烹饪时间却能减少一大半，煎一份牛排也就八九分钟，方便快捷还省时，关键孩子也喜欢吃。

不过大家在选择牛排时，一定要注意别买到合成牛排，浪费钱不说，还没有吃到牛肉，对身体也不好，如果大家实在不好挑选，可以来试试这款犇西诗儿童牛排，专门为孩子量身打造，没有任何合成的迹象，牛排都是提前用黑胡椒腌制过的，日常搭配意面，或是切成小条爆炒都是极好的，孩子也爱吃，妈妈也省事哦。

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第二种：大虾

大虾不仅高蛋白，钙含量也是不低的，隔三岔五给孩子吃上一次，不仅对长高个有好处，还能提高身体免疫力，增强抵抗力，最重要的就是它的脂肪含量低，经常吃是不会长肉的。

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推荐做法：虾仁鸡蛋

食材：虾仁、鸡蛋、鸡精、酱油、葱花

1.将虾仁焯水煮熟，鸡蛋打在碗中，放酱油和鸡精搅散，最后将焯煮好的虾仁放进去。

2.起锅放油，油热后，将鸡蛋虾仁液倒进去，翻炒到半凝固后，放少量的盐和鸡精，等凝固后就可以盛出来了，鲜香味美热量低，好吃又健康！

第三种：裙带菜

在春天，除了以上这2样外，裙带菜也非常适合孩子吃，很多人会将裙带菜和海带弄混，其实它两是两种不同的食物，并且裙带菜的营养价值要比海带高。

裙带菜又被称为“海中蔬菜”，其中含有丰富的微量元素、维生素、矿物质等营养成分，尤其是里面的钙元素，是比牛奶都高10倍，而锌元素更是牛肉的6倍，经常给孩子吃上一些裙带菜，对身体只有好处是没有坏处的。

像是大家在买裙带菜时，小编更建议朋友们选择这款星仔岛儿童裙带菜，选用裙带菜的嫩芽，经过晾晒等多道工序制作而成，无沙少盐吃着更放心，也更健康，日常吃的时候，只需要抓出1小把，放到水中，等待片刻就泡发了。

用来凉拌、清炒、煲汤，甚至是煎饼都是不错的选择，做法简单易上手，常给孩子吃，孩子长个不长肉，身体强壮少生病哦。

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第四种：牛奶

最后要说的就是牛奶了，牛奶也含有丰富的蛋白质和钙元素，在春季每天给孩子喝一杯牛奶，对长高也是能起到一定帮助，不过大家再选择牛奶时，可别买那种带味道的，像是草莓牛奶、巧克力牛奶这些。

虽说喝着美味，但对身体的好处却不大，尤其是孩子们，这种带口味的奶里面不仅糖高，还有添加剂，因此家长在买牛奶时，一定不能因为孩子喜欢喝就买。

最好是买纯牛奶，里面没有任何添加剂的，配料表就只有牛奶的，例如这款认养一头牛的纯牛奶就不错，每毫升含有3.3克的优质蛋白，高钙高蛋白，好喝易吸收，然后还是成盒的包装，每天早上给孩子喝一份是刚刚好。

不过家长在热牛奶时，一定要记得千万别反复加热，这种牛奶属于那种打开就能喝的，多次加热，不仅让牛奶的营养流失，还出现有害物质，因此大家就算是热牛奶，热一次就可以了哦。

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春天是孩子的长高黄金期，家长们一定要抓住这个时间段，像是以上这4种食物都要常给孩子吃，贵也别省，补钙补蛋白质，营养充足还美味，当然除了饮食到位外，还需要保证充足的睡眠，和适当的户外运动哦，这样孩子才能长出大高个，身体强壮少生病哦！