DHA哪类宝宝必须补如何补快看你家宝宝要

促进大脑开发，让孩子变得更聪明，应该是每个家长的战略目标了。

不过对于DHA这种补脑的成分要不要补，很多妈妈可能是还在犹豫中，步子到自家孩子到底要不要补。

为了不让宝妈的继续纠结下去，下面我就来跟大家说一说DHA哪类宝宝必须补？如何补好？所以，接下来的内容宝妈可要好好看清楚了，看你家宝宝要不要补~

一、DHA哪类宝宝尤其需要补充DHA?

1、无法母乳喂养或母乳不足的宝宝。

2、早产儿

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12～30mg。

美国儿科学会建议，出生体重不足g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg，而出生体重不足g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。

3、不喜欢吃鱼类、藻类的宝宝。

脂肪含量高的海鱼是DHA的重要来源，同时，一些海藻的DHA含量也比较高。

但是需要注意，有些海鱼中汞含量较高，比如，鲨鱼、箭雨、方头鱼、腈鱼，要尽量避免食用。

相对安全的DHA来源包括：三文鱼、沙丁鱼等海鱼、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄。

婴幼儿可每周吃鱼～g，保证一周中有2～3餐吃鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

总之，如果宝宝不爱吃鱼类、藻类，或者吃不到这些富含DHA的食物，就需要额外补充了。

二、这3类孩子可选择吃DHA补充剂

1、母乳宝宝

哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。

2、喝鲜牛奶的孩子

已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。

可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。

3、3~12岁处于生长发育高峰期的孩子

这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。

如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。

目前来说，市面上常见的DHA补剂主要是2类，一类是藻类一类是鱼油。

藻类的DHA制剂相对来说更适合宝宝：更容易吸收、重金属更少、更不容易过敏，对宝宝来说更安全。

如果说到哪一款藻油DHA适合孩子，别人怎么评价我不管，但是在我这我认为埃森美DHA藻油作为婴幼儿营养品品牌，算的上最适合孩子吃了。

从成分上来看，它家的藻油DHA产品品质确实好，添加了高浓度高含量的DHA，而且配料非常精炼，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还少数但必要的麦芽糖醇，看这配料表就觉得放心。

从性价比上来看，它的售价是元，一瓶60粒，按照孩子一天一粒的吃法，一瓶能吃60天左右，相当于每天也就花费6.6元左右，性价比还是挺高的。而且含量上也高，每一粒含mgDHA，我对比了许多大牌，大多每一粒只有ngDHA。

从口感上来看，我觉得埃森美对口感的把控是我见过的DHA产品里非常不错的了。很多小朋友都存在挑嘴的现象，我家小孩也不例外，之前买的一些DHA连我自己试了一下都吃不下去，太腥了，更别说小朋友了。

但埃森美藻油DHA是少有的能让我家小朋友爱不释手的DHA产品，这点上其实我是有些惊讶的，因为类似于鱼油的产品，无论怎么处理多多少少会带有些腥味，但埃森美家的藻油完全没有，反而非常的清新可口，我试了一两颗真的非常不错。

说句实话，真的没几家婴幼儿DHA能兼顾到成分、性价比和口感的，但他家做到了，所以它在我这，排名永远是第一。