这玩意儿我吃一辈子也不腻重点是低脂低卡

夏日的天气着实是闷热烦躁，食欲自然而然地也下降了不少，所以清爽的汤汤水水是必不可少的！今天特意整理几款清爽好喝又解腻开胃的快手滚汤给你们，超级鲜美，喝汤既补充营养，又能补充大量出汗而失去的水分！绝对是减肥减脂朋友的福音哦~

-食材以及调味料的准备：黄瓜1条，瘦肉g，料酒1勺，生抽1勺，橄榄油1勺，淀粉1勺，盐少许。

-烹饪制作步骤过程：

1、瘦肉切片，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺橄榄油、1勺淀粉、1勺胡椒粉、少许盐，抓拌均匀。

2、黄瓜去皮洗净，切成薄片。

3、锅中加入适量清水，大火烧开后，加入瘦肉、黄瓜，再次烧开后煮5分钟即可。

黄瓜加瘦肉！太绝了！好喝到原地飞起，分分钟想开个汤店！简单又营养，鲜美又下火润燥！重点是低脂低卡，好喝还掉秤！！

-食材以及调味料的准备：白贝克，冬瓜克，葱1根，盐少许。

-烹饪制作步骤过程：

1、冬瓜去皮切片，葱洗净切好，白贝洗净。

2、锅中热油，倒入葱白爆香，倒入冬瓜翻炒几下，加入适量清水煮开。

3、倒入花甲煮至开口，加入盐调味，再撒上葱花即可。

今天来一道巨鲜美的白贝冬瓜汤，鲜美可口，低脂低卡，营养美味，去火润燥。做法巨简单，5分钟就可以搞定啦！一起来学学吧～

-食材以及调味料的准备：冬瓜1块，海带1小把，葱1根，盐少许。

-烹饪制作步骤过程：

1、将海带或裙带菜泡发后切小段，冬瓜切片。

2、锅里放少许油，把葱花炒香加入清水，水开后加入海带和冬瓜。

3、中小火煮5分钟左右加入盐调味即可。

冬瓜清心润肺，清凉又解暑，鲜美减脂又好喝，饭前来一碗，解暑又解乏，大碗减脂汤，满满的饱腹感！5分钟快手汤，零失败超鲜甜！

-食材以及调味料的准备：鲍鱼5只，瘦肉克，青橄榄8个，姜片3片，盐少许。

-烹饪制作步骤过程：

1、鲍鱼去内脏洗净，瘦肉、青橄榄洗净切好。

2、鲍鱼和瘦肉焯水后洗去浮沫。

3、锅中放入鲍鱼、瘦肉、青橄榄和2片姜片，加入适量清水。

4、大火煮开后小火煮1个小时，出锅前加少许盐调味即可。

这个汤简直就是熬夜肝火旺的救星！太厉害了，清咽利喉、滋阴润燥又润肺的青橄榄鲍鱼汤，简单又好喝，一起来看看吧！