减肥须知提高代谢的食物
2023/9/14 来源：不详白癜风诚信单位 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html白癜风诚信单位 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jianjie.html
①高铁食物:
猪牛肉、鸭血、猪血、猪肝、木耳、黄豆、鸡蛋黄、凤梨等
②高钾食物:
紫菜、豆类、苦瓜、韭菜、芹菜、竹笋、西红柿、金针菇等
③高镁食物:
坚果、黑巧克力、牛油果、裙带菜、辣椒、蘑菇、芝麻、葡萄等
④优质蛋白食物:
豆腐、芝麻、鸡蛋、牛奶、各种瘦肉、鱼肉、虾仁等
⑤优质碳水:
玉米、红薯、南瓜、芋头、糙米、燕麦等
