糖尿病友一周三餐怎么吃112111

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星期一

早

甜玉米、鸡蛋、牛奶

午

米饭、青椒炒肉、肉末豆腐

晚

番茄鸡蛋荞麦面

星期二

早

贝贝南瓜、无糖豆浆、水煮蛋

午

杂粮饭、蒸蛋、莴笋炒牛肉

晚

玉米、蒜蓉空心菜、清炒土豆丝

星期三

早

金枪鱼三明治、牛奶

午

玉米、手撕包菜、土豆牛肉

晚

白灼西蓝花、白萝卜煎蛋汤

星期四

早

全麦面包、鸡蛋、无糖酸奶

午

杂粮饭、黄瓜炒蛋、清炒时蔬

晚

胡萝卜玉米排骨汤

星期五

早

燕麦碗、鸡蛋、牛奶

午

胡萝卜丝煎蛋、清炒油麦菜、米饭

晚

番茄意大利面、清炒西蓝花

星期六

早

秋葵蒸蛋、紫薯、无糖豆浆

午

裙带菜豆腐汤、玉米、卤鸭腿

晚

手撕包菜、莲藕炖排骨

星期日

早

贝贝南瓜蒸蛋、牛奶

午

虾仁炒蛋、凉拌黄瓜、杂粮饭

晚

胡萝卜玉米排骨汤、白菜炖豆腐、紫薯

考虑到每个糖友的情况和每日所需热量都是不一样的，之后就不再提供食用量了。以上食谱仅供参考，糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好，适当调整用量或替换等热量的食物。搭配的水果、坚果则可以留到饭后半小时或是作为两餐之间的加餐食用。