宝宝应该怎么合理补充DHA这3个细节你肯

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很多宝妈会问到：怎么补充DHA？能不能依靠食疗来辅助？

1.母乳喂养的宝宝。

很多宝妈选择纯母乳喂养，那么母乳就是宝宝DHA的最佳来源，在哺乳期，宝妈需要每天摄入毫克的DHA，宝宝就可以通过母乳获得足够的DHA，而妈妈可以借助DHA补充剂给自己补充，或者多吃富含DHA的食品（比如：鸡蛋、鱼等食物进行辅助）。

2.配方奶粉喂养的宝宝。

宝宝不能够直接通过母乳进行补充DHA，那我们可以选择DHA含量相对高的配方奶粉，可以在宝宝添加辅食之后，给宝宝安排鸡蛋、海鱼等食物进行补充，也可以借助DHA补充剂进行补充。

3.DHA饮食补充法。

（1）饮食：

鱼类：沙丁鱼、三文鱼、罗非鱼、黑鱼、鲫鱼、鲈鱼等），可以选择自己比较方便买到的种类；

藻类食物：虾、海带、紫菜、裙带菜等藻类食物。

每周给宝宝安排2-4次的鱼类或者藻类食物，如果宝宝对鱼类过敏，可以直接安排补充剂进行补充。

比较推荐的品牌：伊可新、纽曼斯、Bioisland等。

希望你能选择出适合自家宝宝的品牌。