小满过后,多给家人喝这道汤,清淡又低脂营

小满过后，多给家人喝这道汤，清淡又低脂营养，顺应节气身体棒！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。今天是24节气中的第8个节气：小满，小满过后，不仅雨水会偏多，气温也会持续上升，天气会越来越炎热，人们常会感觉到特别的闷热，因此我们要多吃一些清淡，开胃，解暑又营养的食物，从而使身体更加健康，以安然度过炎热的夏季。

今天要跟大家分享的是我家夏季经常喝的一道汤：裙带菜虾仁豆腐汤，里面有裙带菜，虾仁，嫩豆腐，冬瓜和鸡蛋，虾仁富含蛋白质，钙的含量也非常高，而脂肪的含量却很低，豆腐也富含植物蛋白和钙，炎热的夏天，适量的吃一些虾仁和豆腐，可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力。

而裙带菜和冬瓜，都是零脂肪的食物，裙带菜富含蛋白质，多种矿物质，膳食纤维和不饱和酸。冬瓜和裙带菜一样，含有丰富的钾，热量非常的低，常吃裙带菜和冬瓜，有减肥，利尿消肿的作用。

虾仁，豆腐，裙带菜，冬瓜搭配在一起煮汤，清淡鲜美，营养丰富，特别适合炎热的夏天喝，现在把做法分享给大家，喜欢的朋友记得给家人做起来！

所需食材：

虾仁10只，冬瓜适量，豆腐一块，裙带菜适量，鸡蛋一个，橄榄油适量，食用盐适量。

1.准备食材，裙带菜提前用清水泡发，一点点可以泡很多，冬瓜去皮切片，虾仁放料酒，盐，黑胡椒碎姜丝拌匀，腌10分钟，豆腐切小块，放淡盐水中浸泡，可以去豆腥味。

2.锅中放少许橄榄油，放葱姜爆香，放适量的清水。

3.水开后放冬瓜，将冬瓜煮熟。

4.放裙带菜和豆腐，放适量的盐。

5.放虾仁，虾仁变色后就熟了。

6.淋入蛋液，撒上香葱就可以出锅！连鸡精都可以省啦！

7.装入碗中，味道清淡鲜美，超级好喝！

真的是鲜掉眉毛了，这道汤不仅美味，还低脂低卡，饱腹感也很强，特适合减肥瘦身的朋友食用哦！朋友们一定不要错过呀！

图文原创，抄袭必究！我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，希望朋友们喜欢！有好的建议请留言，我看到了会回复，喜欢朋友记得点赞加