这些早餐比水煮蛋更有营养,既美味,也能让

各位，我叫大熊。大熊建议你们做一份素食豆腐，一份荷包蛋，里面的材料很多，营养也很高，早上的时候，可以比鸡蛋好吃十倍。

我教你的早餐，让你吃起来很有食欲，里面有蔬菜和鸡蛋，味道也很好，你可以学习，以后就可以在外面买更多的面包了！

材料：胡萝卜半个，豆腐一块，鸡蛋三个，面粉一勺，葱花一勺，虾皮一勺，盐，香油，五香粉，黑芝麻少许

做法：

1、将豆腐一片，用双手将豆腐放在一个大盆中，用双手将其揉成粉碎，另一半的红萝卜，将其清洗干净，然后将其剁成小段。

2、将新鲜的青菜叶子用盐水浸泡一段时间，去掉其中的杂质和杀虫剂，然后在水中浸泡一段时间，将其晒干，然后剁碎。

3、将三种材料放进一个大碗中，放进三个鸡蛋，然后放进一把大虾，补充钙质。

4、加入一大匙的葱、一大匙的面粉、盐、五香粉、少许香油搅拌均匀后，将其均匀地揉碎。

5、最后放进平底锅里，把黑芝麻洒在馅料中央，用慢火炸至两个面皮呈金黄色，即可食用。

材料：裙带菜，鸡蛋，虾仁，胡萝卜，盐

做法：

1、准备一小块的裙子，用凉水浸泡，然后放进一个大盆里，放进三个蛋，然后放进一把小龙虾，然后放进一把切成小块的红萝卜。

2、将腌好的海藻洗干净，倒入一个大盆中，撒上少许的盐，搅拌均匀，再用锅铲蘸上两勺荷叶和蛋黄。

3、用中火将其炒熟，然后用勺子将其卷起，放到平底锅里，然后将荷叶和蛋黄放入其中，让其成型。

4、将蛋液倒入，将蛋液炸至四个角呈金黄色，待蛋液不再灼热时，将其分成一片片，食用。

结论：这是两种非常有价值的食物，你可以在日常生活中多做一些，对你的健康有很大的好处，比如钙质、蛋白质等等。

假如你以前没有这么做，可以试试，如果对你有用，请给大雄点个赞点个