肝不舒服的人,记住多吃2菜,少吃2肉,多

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肝处于人体腹腔内右上侧，分为左肝与右肝。存储人体所需要的糖分，从而氧化、分解、代谢对人体有害的物质，肝是人体重要的排毒系器官之一，对人体的排毒有着规律、系统化。在如今，不适当的饮食、生活习惯以及工作压力，长期不调整此状态，使肝脏处于不舒服的状态，很有可能会增加脂肪肝的几率，脂肪肝则是肝细胞脂肪含量过多，是肝代谢功能出现不规律的状态，长期如此可能会引发高血压、糖尿病等并发症。因此肝不舒服的人，记住多吃2菜，少吃2肉，多喝一杯水，预防脂肪肝。

一、记住多吃2菜：

1、花椰菜：花椰菜是常见的食材之一，肝不舒服的人，多吃花椰菜，能预防脂肪肝。花椰菜所含有丰富的类黄酮，使人体的胆固醇减少被氧化的几率，提高肝细胞氧份，从而减少肝脏的排毒负担，缓解肝脏不舒服的症状。

2、裙带菜：裙带菜所含有的褐藻酸、维生素A等人体所需要的营养物质，对于肝不舒服的人，能预防脂肪肝所起到保养的作用。经常食用花椰菜，可以减少肝细胞的脂肪含量，提高肝脏的解糖能力，有助于肝脏的保养。

二、记住少吃2肉：

1、高脂肪肉：肝不舒服的人，建议少吃高脂肪肉，这是由于经常食用高脂肪的肉，会使肝脏对脂质的代谢衰退，导致肝细胞的含脂量过高，加重肝脏的排毒代谢，加大患上脂肪肝的几率，因此，建议少吃高脂肪肉，高脂肪的肉包括鱿鱼、牛腩、羊肉等。

2、半生不熟肉：半生不熟肉在制作的过程中，可能不能完全把肉类所含有的一些细菌去除，从而可能会使人体感染一些寄生虫，使肝的排毒系统出现衰退，造成肝脏不舒服的人，加重症状，在一定程度上，加大了身体患上脂肪的几率。所以，建议少吃。

三、多喝一杯水：

1、茵陈红枣水：茵陈是中药之一，性微寒。微苦。具有利胆护肝、清热利湿等作用，茵陈所含有挥发油物质，易被肝脏所吸收，能够很好的疏通肝气，起到保养肝脏的作用。红枣性质温和，所含有丰富的维生素、氨基酸等物质，可以使肝脏补充气血，起到肝气通畅的作用。肝不舒服的人，多喝一杯茵陈水，可起到预防脂肪肝的作用。建议：一个礼拜喝4杯即可。

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肝不舒服的人，多吃花椰菜、裙带菜，少吃高脂肪肉、半生不熟肉，多喝一杯茵陈红枣水，预防脂肪肝。中医认为，肝喜疏，怒伤肝。由此我们平时要保持一颗平常心，学会释放压力，从而更好疏通肝气，对肝脏更好，坚持下来，肝会越来越健康。