DHA补到几岁停太早停掉会影响孩子智力发
2023/4/21 来源：不详做家长的都知道，现在的各个配方奶、补品，很大一部分的卖点都集中在“补充大脑营养”上。
说是富含DHA，能让宝宝更聪明，那么问题来了：
DHA真的能让宝宝更聪明吗？
DHA是补得越多越好吗？
菌菌就来给大家讲讲这个DHA！
1DHA能让宝宝更聪明，但不是补得越多越好！
DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑神经、视力发育都有着重要的作用。
按道理来说，它确实能促进宝宝智力发育，所以也被称为“脑黄金”。
但DHA本质上还是一种不饱和脂肪酸，并不是补得越多越好！
图源：网络
长期过量的补充可能会造成宝宝免疫力低下，影响消化功能等。
一般来说，6月龄前的宝宝通过母乳获得DHA，不需要额外添加补剂。
6月龄以后的宝宝，通过母乳/配方奶/辅食获得DHA，这些食物里的DHA就足够宝宝的需求了。
2哪些食物中，DHA含量比较高呢？
这里菌菌就不得不提深海鱼、海藻和植物油这两个DHA大户了！
◆深海鱼、海藻
脂肪含量高的深海鱼含有丰富的DHA，因此食补的话，优先选择深海鱼！
但并不是所有的深海鱼都适合宝宝吃，大家在挑选深海鱼时一定要注意下面这几点：
●选DHA含量高的鱼
●避开汞污染严重的鱼类
●选择刺少好处理的鱼
菌菌也更推荐宝妈从下面这三种鱼中进行选择：
图源：宝宝呵护团队制作
虽然深海鱼中富含DHA，但是也并不建议顿顿给孩子吃鱼。
家长们可以参考下面这个表格，选择适合宝宝鱼类，与其他辅食搭配喂给宝宝。
图源：宝宝呵护团队制作
除了深海鱼，一些海藻的DHA含量也比较高。
比如海带、紫菜、裙带菜等等，家长们可以搭配着做给宝宝吃。
图源：pexels.
