快乐减脂这五种汤一辈子都喝不腻,简单快

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姐妹们，我又来啦~今天给你们推荐几道在减脂期也可以喝的低脂汤，热量超低，吃起来完全没有负担，最重要的是几分钟做出来的汤比煲几个小时的还要鲜美,很适合夏天哦，姐妹们快做起来吧~

玉米冬瓜牛丸汤

食材：玉米、冬瓜、手打牛肉丸（也可换成鱼丸）

做法：1少油炒香葱花，倒入冬瓜翻炒，倒入两碗清水

2水开后放玉米和牛肉丸，牛肉丸煮到浮起即可

3最后加点黑胡椒盐和葱花调味!

（清爽刮油，可以多放一点冬瓜哦，味道甘甜，入口即化）

虾仁裙带菜汤

食材：嫩豆腐、虾仁、裙带菜、鸡蛋

做法:

1两个鸡蛋煎至金黄，切小块

2蒜末炒香，放入煎蛋翻炒几下，加入刚烧开的水，放入嫩豆腐煮两分钟

3放入虾仁、和泡发好的裙带菜再煮2分钟，加入一勺盐、牛肉粉调味

冬瓜花甲汤

食材：冬瓜、花甲

做法：

1冬瓜去皮切块备用，花甲加盐泡30分钟去泥

2姜丝+清水煮沸，花甲轻过一遍水马上捞出洗净3少油炒香葱段、姜丝和大蒜，加2碗水，倒入冬瓜煮5分钟，最后倒入花甲，加枸杞煮2分钟，加盐调味即可出锅

（花甲是可以放心吃的优质蛋白，好吃的关键在于去泥沙，所以浸泡的时候要加盐哦）

丝瓜煎蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋、小米辣

做法：

1丝瓜切块加少许盐抓匀锅中热油，蛋煎好后盛出，切块2把丝瓜水分挤出后加入适量淀粉热锅，下入丝瓜翻炒3翻炒至上色后加入开水煮一分钟后倒入煎蛋撒上枸杞、盐、鸡精、糖(提鲜)、胡椒粉即可出锅

（汤是奶白奶白的，真的太鲜美了！）

香辣牛肉汤

食材：牛里脊、豆芽、豆腐

做法：

1牛肉按照自己喜欢的调料腌制，重点是一勺淀粉，半勺油封层，腌制十分钟

2锅中少许油，放入蒜和半勺豆瓣酱炒香，加入适量水，放入豆芽、豆腐和腌制好的里脊肉煮七八分钟即可，出锅后根据自己的喜好放入葱花香菜

（对于减脂期的姐妹们来说，喝一碗香辣牛肉汤真的是很治愈了！）

减脂期食谱系列受到大家的一致好评，也有许多姐妹评论区留言说“自己喝白开水都会胖”“减肥就是什么也不吃”诸如此类的话，我想说的是，只要合理搭配饮食，坚持下来，慢慢的你一定就会有收获，姐妹们加油！

感谢大家的观看

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