大拇指ldquo食rdquo光

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菜谱推荐

6.20-6.24

6.20

周一

推荐早餐：

芝士玉米三明治、谷物牛奶、时令水果

推荐午餐：

主食：水饺

辅食：黑米糕

推荐晚餐：

主食：大米软饭

荤菜：鱼香肉丝

蔬菜：青菜炒香菇

汤：白萝卜扇贝汤

中四班张桐语《春天的饺子》

6.21

周二

推荐早餐：

手抓饼桃花酥、奶香玉米汁、时令水果

推荐午餐：

主食：小米软饭

荤菜：茄汁彩椒目鱼卷

蔬菜：卷心菜炒香干

汤：奶白菜香菇汤

推荐晚餐：

主食：大米软饭

荤菜：柠香蜜汁烤翅

蔬菜：蒜泥空心菜

汤：冬瓜小排汤

6.22

周三

推荐早餐：

蔬菜肉松卷饼、银耳杂粮粥、时令水果

推荐午餐：

主食：大米软饭

荤菜：沙茶海参炒牛肉片

蔬菜：蒜蓉红米苋

汤：夜开花蛋汤

推荐晚餐：

主食：番茄肉酱意面、煎牛排

中四班朱柽铭《煎牛排》

Goonatrip

6.23

周四

推荐早餐：

苹果松饼、牛奶配谷物麦片

推荐午餐：

主食：绿豆软饭

荤菜：酱汁鲍鱼豆干烧鸭块

蔬菜：南瓜百合炒西芹

汤：木耳茼蒿汤

推荐晚餐：

主食：大米软饭

荤菜：番茄金针菇炒巴沙鱼片

蔬菜：蚝油鸡毛菜

汤：香菜鱼圆汤

6.24

周五

推荐早餐：

阳春面、茭白炒鳝丝、时令水果

推荐午餐：

主食：大米软饭

荤菜：小炒鸭胗、胡萝卜炒蛋

蔬菜：蒜香生菜

汤：裙带菜豆腐汤

推荐晚餐：

主食：高粱米软饭

荤菜：油豆腐烧五花肉

蔬菜：土豆炒蒜苔

汤：三鲜汤

文案：凌莉

图片：源自中四班家长、网络

编辑：倪瑛

审核：邓姝雯；朱婕