腰酸背疼,该吃点裙带菜

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随着年龄的增长，骨量大量流失，多数人开始被骨质疏松症所困扰。

骨质疏松症是一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。这种疾病会让患者身高缩短，驼背，也会比常人更易出现骨折，此外，骨质疏松也可造成患者疼痛，最常见的是腰背痛，70%-80%的患者都有这种症状。

医学专家认为，要想预防由缺钙引起的骨质疏松症，食物或药物是两种可选的途径。其中，食疗是最有效、最简便的方法。

除了大豆、牛奶，各种海产品，诸如虾皮、紫菜、海带等也是补钙“能手”，特别是裙带菜，含钙量惊人，堪为补钙的极佳食品。

专家表示，裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，使用价值较高，被誉为海中蔬菜，含有大量的碘、钙，其中含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，可以说是很好的补钙食材，对孩子的骨骼生长以及预防骨质疏松都有很好的作用；其次，裙带菜的含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的智力发育也极为有益。

可以说，裙带菜不仅能预防疾病，也是健康长寿的理想食品。

裙带菜营养价值高，价格却不高，咱普通百姓都能吃得起。