此物是血管的保护伞,每天吃一点,给血

长期“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”的饮食习惯，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，此物是血管的“保护伞”，每天吃一点，给血管洗个澡，健康活到老！

黑豆——血液循环催化剂。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，可以有效的清除我们身体当中的自由基效，防止胆固醇被氧化，防止血管脂质斑块的沉积，预防血栓。黑豆豆浆、醋泡黑豆每天吃一点，给血管洗个澡，健康活到老！

荞麦面——强韧血管。荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。煮米饭加一杯荞麦，或者荞麦搭配黄豆、黑豆，制作成豆浆都是养护血管很好的选择。

卷心菜——血管更加有弹性。卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

茄子——软化血管。茄子是生活中常见的蔬菜，茄子含有的维生素P是黄酮类化合物，能增强人体细胞间的黏着力，具有增强血管弹性、降低毛细血管通透性、防止毛细血管破裂的作用，使心血管保持正常的功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。　用油炒茄子，会让人吃进大量油脂，其次，还会造成维生素P的大量损失。因此，为了保证茄子的营养，清蒸是最佳的食用方法。

裙带菜——清除血液垃圾。裙带菜中含有褐藻搪胶，这种物质可以增强肝脏功能，有效提高免疫能力。人体肝脏是非常重要的排毒和造血机构，只要保持肝脏健康，血液自然处于健康状态。另外，裙带菜中还含有特殊的海藻粘液，可以帮助排除血液中附着的钠元素，起到清毒的作用。其次，裙带菜含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。