生活中简单养胃美食分享

大家好，我是张玉禄主任。今天分享的是一些日常便饭，促进胃功能寿命延长，大家可以简单了解一下如何调养脾胃。

《粥》养胃、调理很有帮助。

小米的营养价值也是比较丰富的，含有B族维生素，膳食纤维和多种矿物质，有健脾和胃，除湿，清热解渴，安神的功效，一些脾胃虚弱或者做完手术，产后的人群，可以适当的吃点小米粥，既可以补充人体的营养，又不会增加肠胃的负担，有利于身体的康复，小米的热量还是比较高的，可以迅速补充人体的能量。

《面包》更容易吸收消化，选择少油少糖面包。

面包属于发酵食品，酵母酶可以促进营养物质的分解，比较容易消化吸收。面包里面含有小苏打，偏碱性，可以中和胃酸，缓解因胃酸分泌过多引起的胃部不适症状。面包质软，比较适合咀嚼功能退化的老年人食用。

《山药》可以替代部分主食，切记不能吃太多。

山药对胃黏膜会有保护作用，山药富含多糖养胃修护胃粘膜。枸杞、裙带菜、银耳、黑木耳、香菇等各种菌菇类食物，常被当作养胃食物，多和糖含量高有关。

今天跟大家总结到这里，后面会不断给大家分享健康知识。如果大家觉得以上内容对健康有所帮助，可以点赞收藏并且转发给家人，大家有任何脾胃相关的问题，都可以评论留言，我会用我的临床经验为大家解答保护大家的胃。