教你做这6款减脂汤,吃出小蛮腰

在寒冷的冬季，最让人舒服的事莫过于在吃饭时喝碗热乎乎的汤了~

可是有的朋友会担心，减肥期间是不是不适合喝汤啊？毕竟，像骨汤、鱼汤这一类汤品，油脂可不少，喝多了似乎很容易发胖

其实，只要不是高热量的汤，是完全可以喝的。

餐前喝汤，既能驱寒暖身、有利于食物消化和吸收，对于减肥的人来说，也是一个好习惯。饭前喝碗汤，可以增强饱腹感，避免进食太多，有效控制摄入热量。建议大家减肥想喝汤，尽量喝一些素菜或者是半荤半素做的汤，少放盐油，口味清淡就可以啦那么在减肥期间，有没有哪些好喝还低卡的汤品做法推荐呢？

噔噔噔噔，我们在上周特别推出了为期四天的花样减脂汤品挑战赛，邀请大家一起参加粉丝群专属活动！

如今大赛已经圆满结束，不少小伙伴也给我们发来了自己的参赛作品，感谢大家的踊跃参与！

参赛作品投票活动参赛者需要对于自己的作品描述添加的材料，对自己做法进行描述，然后由大家进行公开投票，票高者为佳（??如发现参赛作品非本人真实的图片，取消参赛资格?）PS：排名前五名可获得丰富奖励，邱医生店铺四神汤一袋！

（??大赛奖品——四神汤??）

快动动你们的小手指，邀请你的朋友，一起来投票吧！投票规则（1）投票截止时间：年1月23号00:00。投票结果将于年1月24号揭晓；（2）每人可投2票；（3）活动最终解释权归秋草堂所有。6位参赛者作品

1

A-A贝贝

食材：

生姜，大葱，花鲢鱼，菠菜，十三香，胡椒粉，芝麻油

制作过程：

克花鲢鱼，生姜，大葱，盐少许放入搅拌机搅成鱼肉泥，然后放入盆子里一个方向搅打上劲，用虎口挤出丸子的形状，放入温水里，记得关小火，等丸子全部下锅加火，放菠菜煮至鱼丸明显变大，关火。装盘，撒入少许胡椒粉，十三香，麻油两滴。

口感：

鱼丸弹滑，菠菜清甜，汤水辛香暖胃。

不喜欢素汤的集美，鱼丸汤造起来，一次可以多做点鱼丸，放冰箱，随吃随拿，简单方便。

2

Francy

轻断食日减脂汤所需的食材：

干裙带菜5克，蟹味菇克

冻豆腐，西红柿克

调味料：

橄榄油3克，柠檬海盐胡椒，喜欢酸的加醋

制作方法：

先加热锅，加入橄榄油，后加入西红柿爆炒，然后加入冻豆腐，再加入裙带菜，蟹味菇，翻炒片刻加入开水，煮5到10分钟，然后出锅加入柠檬海盐胡椒，醋，就可以开吃了哦！

3

可爱本爱$

食材冬瓜切片，牛肉焯水，葱花切末，香菜切段锅内，少许油葱花炸香，少许胡椒粉，加入少许酱油，也可不放，加适量清水，放入绰好的牛肉，加少许盐，出锅前加少许香菜，也可不放，冬瓜牛肉片汤出锅啦

4

Swallowfeng冯晓燕

低脂；裙带菜番茄肉片汤

番茄洗净切片，起锅放少许油将番茄炒至起沙，放入开水ml、放洗干净的裙带菜、放肉片克，大火滚五分钟关火放葱花放盐调味！

5

WANGHUA

秋冬气温变化大，家人受凉后流涕咳嗽，这时候最适合炖一锅红豆薏米汤，祛湿止咳。

1、红豆，薏米，红枣，枸杞，百合，分开浸泡2-3小时。

2、满锅水加入所有原料，大火煮开，改小火慢炖，一个小时后加少许冰糖，关火。

3、暖暖地来一碗，美味又健康

6

乐乐

制作前准备好自己喜欢的蔬菜：

西红柿，香菇，金针菇，嫩豆腐，鸡蛋，香菜

过程：

先把西红柿炒出汁，加入水烧开，再把蔬菜倒入，煮熟，再淋上鸡蛋液；

加入盐，一点味极鲜，胡椒粉，最后撒上香菜。

制作心得和想法：

冬天晚上喝菌菇汤暖和还热量低，主要简单好做，节省时间，对上班族来说是不错的选择

投票区

PS：每人可选择2位参赛者作品进行投票哦，赶快动动你们的小手支持她们吧！

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如果你也有自己的减脂汤品做法可以在留言区告诉我们哦~END预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇