瑞丁食谱美食播报

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营养早餐:甜豆浆+煮鸡蛋+松软面包

甜豆浆是一道美味可口的中国传统小吃，四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

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营养午餐：油泼刀削面+裙带菜筒骨汤

裙带菜排骨汤有强化血管、促进骨骼发育、延缓衰老的功效与作用。裙带菜排骨汤中含有丰富的褐藻酸和岩藻固醇，可以降低血液中的胆固醇，预防脑血栓发生，改善和强化血管，在预防动脉硬化以及降低高血压等方面有很好的作用。裙带菜排骨汤中富含人体必需的氨基酸、钙、锌、硒、叶酸和维生素以及矿物质等，对促进儿童骨骼发育很有帮助

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营养晚餐：红豆薏米粥+小油旋

红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。红豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，红豆是豆类中含蛋白质、脂肪较少，含碳水化合物特别多的一种。

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