本周靓汤喝汤好过喝凉茶,夏季减肥消暑

北京皮炎主治医院 http://m.39.net/pf/a_9052592.html

之前我们介绍过很多次

想减肥的人群如果又想喝汤的话

那就尽量在吃饭前喝汤

另外还有一些富含膳食纤维的汤也是不错的选择

例如今天推荐的蒜末肉末裙带菜汤

很多朋友也喜欢喝一点凉茶消暑

但凉茶多喝无益，还需谨慎选择。

今天我们推荐的桂花乌梅桑葚饮

开胃消暑，还可以作为日常饮品

大人小孩都适合哦

减重人群不可错过▼▼▼

蒜末肉末裙带菜汤

主要功效：夏季汤水推荐人群：一般人群。材料：干裙带菜30g、肉末50g、生姜适量、大蒜3-4瓣；（2-3人量）制作方法：裙带菜稍冲洗，放入清水中泡发5分钟备用；肉末中加入盐、少许料酒及生姜丝，混入水淀粉拌匀；大蒜剁碎放入锅中翻炒出香味，将裙带菜连水一起倒入，加入清水ml大火烧开，倒入肉末，继续烧开，加盐调味即可。汤品点评：

裙带菜是海藻的一种，叶片比海带薄，看上去像裙带，故名裙带菜。裙带菜中碘、钙、蛋白质、矿物质及维生素含量都比较高，还含亚油酸、亚麻酸这些人体必需脂肪酸。裙带菜中含有多种营养成分，不过其中的多糖才是目前受