一学就会快手菜鲫鱼裙带菜豆腐汤

ByPP恰

用料

鲫鱼1条嫩豆腐00克冰鲜裙带菜适量食用油适量盐适量姜3片葱段黑胡椒粉适量枸杞或小米辣根据自己口味来放

做法步骤

1、裙带菜泡发切段

、豆腐切块

3、鲫鱼擦干表面水分，放入锅中煎至两面金黄

4、加入开水、姜片大火煮五分钟

5、捣碎鱼肉，再煮十分钟

6、过滤鱼汤

7、放入以上材料

8、再煮五分钟即可

鲫鱼的营养功效

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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