减肥的姐妹,这5道菜一定不要错过,真的巨

女人都希望自己漂漂亮亮，进入夏季之后，大家都喜欢穿裙子。如果说肚子里面有赘肉，就看得出来。减肥对于大家来说都是非常苦恼的一件事情，因为减肥重要的是坚持，不仅要适当运动，更重要的就是要在饮食上下功夫。正所谓“三分靠练，七分靠养”，可见吃在对于减肥是多么重要。

通过节食减肥是非常不值得推荐的做法，减肥要快乐减肥，不仅能瘦，还能获得健康。今天我们分享5种好吃又营养，吃了也不用担心长胖的食材，一起来看看。好吃巨掉秤，都是家中常见。

豆腐紫菜汤

准备食材：

豆腐，紫菜，榨菜，花生，香菜，食盐，鸡精，食用油，香油

具体做法：

1.买回来的豆腐要放清水中给它冲干净，豆腐最好选用老豆腐。将豆腐冲洗干净之后掰成小块放碗中备用。

2.备好的紫菜放在盆里面，加入少量的水给清洗一下。把紫菜洗净，之后放一盘。香菜洗净洗净之后切成段。

3.花生米洗干净，把花生米洗净了之后放在空气炸锅中，备好的花生米给它榨成小段，花生米榨好之后我们就可以使取出放凉。

4.锅里面放入水，豆腐放入锅中，掰块的豆腐煮出来的口感好。盖上盖子煮个5分钟，豆腐煮好后取出加入适量的紫菜再把备好的榨菜放入里面，再煮个5分钟给煮熟。

5.煮好加入适量的食盐跟鸡精调味，调味好后取出放在盆中即可加一份即可，然后撒上备好的花生，还有撒入香菜即可食用。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材：

黄瓜，鸡胸肉，食盐，蚝油，食用油

具体做法：

1.买回来的鸡胸肉要放在清水中，给它多清洗几遍，把鸡胸肉洗干净之后放在案板上切块，再切丁。切后的肉放碗里面，加入少量的食用油，还有淀粉抓均匀放着备用。

2.黄瓜的表皮洗干净，洗净之后的黄瓜对半切开再切成小丁。切好的黄瓜丁放着备用，锅内加油烧热，鸡胸肉放入油锅中，鸡胸肉下锅，小火炒一下给炒均匀。

3.锅里面的鸡胸肉炒香，炒至焦，把备好的黄瓜放入里面，黄瓜下锅后用中小火炒，炒个一分钟加入，姜黄瓜炒下锅炒均匀加炒均匀后加入食盐跟蚝油调味，炒均匀就可以出锅了。

生菜鸡蛋饼

准备食材：

鸡蛋，生菜，面粉，食盐，胡椒粉，食用油

具体做法：

1.备好的生菜给洗干净，清洗的时候要掰成小片，这样子更容易洗。清洗好之后的生菜切段放在一旁备用。

2.鸡蛋表面洗净，打入碗里面。鸡蛋打入之后加入少量的食盐跟胡椒粉，还有面粉搅拌均匀，把面糊搅拌好放一盘。

3.锅里面倒入油，加油烧油，热油润锅之后，再把备好的面糊放入锅中摊开。用小火慢慢煎成饼状，翻面再煎煮，直到两面金黄即可。

凉拌豆芽菜

准备食材：

豆芽菜，黄瓜，食盐，蚝油，酱油，白糖，香油，食用油

具体做法：

1.备好的黄瓜跟豆芽菜放在清水中，给它多洗几遍，将它们洗干净之后的豆芽菜捞出放在盆中。黄瓜的头尾去掉，把黄瓜皮擦细丝，放着备用。

2.锅里面放入水，还有少量的油，将水煮开水，开了之后就把备好的豆芽菜放入锅内，焯水个一分钟，豆芽菜焯水之后捞出放在盆里面。

3.接着我们就把黄瓜也放在上面，食盐，蚝油，白糖，还有酱油放在食材上面，加入少量的香油。锅中倒入油，将油烧热，油热之后，倒在食材上面，然后用筷子搅拌均匀，一份凉拌黄瓜豆芽菜就完成。

裙带菜瘦肉汤

准备食材：

瘦肉，裙带菜，食盐，鸡精，食用油，生姜

具体做法：

1.备好的裙带菜放在盆里面，加入适量的温水，泡个10分钟。泡发后捞出洗净备用。瘦肉用流动水冲干净，洗净之后的肉切片，放入适量的酱油，淀粉，还有食用油，抓匀。

2.锅里面放入水，加入生姜片，然后把水煮开。水开了之后，就把备好的裙带菜放入里面，再煮个两分钟。

3.水煮开后，我们就把备好的瘦肉放入，瘦肉下锅一块块地放，下锅后用勺子轻轻地摊开，搅拌均匀，加入食量的食盐跟鸡精调味一下就可以。

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