样子长得像海带,营养组成不同,补钙效果棒

样子长得像海带，营养组成不同，补钙效果棒，孩子最适合吃

给孩子补钙是每个家长都在做的事情，想尽一切办法给孩子补钙。补钙主要还是饮食为主，然后搭配上适当的运动，这样才能够让身体获得更多的钙质补充，对于身体健康来说，尤其是孩子的生长发育是很重要的。牛奶是给孩子补钙的主要食物，它富含的钙质很丰富，味道口感不错。但比牛奶补钙效果还好，但价格更便宜的食物还是有很多的，裙带菜就是其中的一种。这种食材外观长得非常像海带，但裙带菜的外观会有更多的褶皱，就像女生裙子上的褶皱一样，而且它会更薄，不像海带那么的宽大，最主要的是裙带菜中间会有一条梗。

裙带菜的钙质是牛奶的三倍还多，这样的含钙量真算是非常不错的了，除了钙质丰富外，裙带菜的锌元素也是非常多的，裙带菜的锌元素是比牛肉还多的。不论是钙质，还是锌元素对于孩子的生长发育来说都是会有非常大的帮助作用，也是孩子在生长发育过程中不能缺少的营养成分，如果是没有了这两种营养成分，虽然不能说孩子就不生长了，但速度还有效果都要差很多。锌元素不仅是会让孩子的身体发育更加健康，更重要的是让脑部发育，生殖器官有着非常好的发育效果，这可以说是非常重要的功效了。搭配上鸡翅一起吃，不仅是味道更好，孩子更喜欢吃，而且高蛋白等营养成分对孩子生长也有好处。

配料：鸡中翅六只，裙带菜5g，干香菇10-12朵，枸杞20粒，小葱一根。

步骤一：先把需要的食材都给准备好，这里用的香菇是干香菇，这种香菇和鸡翅搭配起来简直是绝配。

步骤二：干香菇要想做菜那么就需要提前浸泡好才行，同时把裙带菜也给浸泡一下。

步骤三：鸡翅清洗干净之后对半切开，随后放料酒、生抽和砂糖一起搅拌均匀提味。

步骤四：枸杞也要清洗一下，小葱清洗好之后切碎备用。

步骤五：香菇浸泡好之后先充分地挤干水分，然后对半切开，裙带菜也是要把水分给挤干，然后手撕成小块的就可以了。

步骤六：腌制好的鸡翅放到稍微大一些的碗中，然后放上香菇和裙带菜。

步骤七：加料酒和盐搅拌均匀，直接进蒸箱。

步骤八：蒸二十五分钟后撒上葱花、枸杞就可以吃了。

温馨提示：这道菜的制作其实很简单就是用蒸的方法，如果没有蒸箱的话，用普通的蒸锅也是可以的，只不过在蒸的时候盖上保鲜膜，这样防止水蒸气进入到菜中影响味道。需要的调味料也没有多少，主要还是食材本身的味道就比较的突出，只需要加热蒸好之后就能够吃到非常不错的味道，加入其他的调味料后会让味道发生比较大的改变。这样鸡翅在腌制的时候就显得特别重要了，如果腌制得不入味，那么做出来的味道就是比较清淡的。