肝不好的人,常吃这3种食物,养护肝脏,或

肝能帮助人体解毒、新陈代谢，还能储存维他命、肝糖等营养物质，起到多重作用，对人体健康意义重大。但是在日常生活中，有许多人并没有注意保护好它，而是一些坏习惯让肝脏受损，得肝病的人越来越多。怎样判断自己的肝是否健康？肝脏不好的人，堪称肝脏修复工的食物，平时可以经常吃一些，在生活中比较常见，想要肝好，不要舍不得吃，下面具体跟大家介绍一下。

不知道自己在日常生活中是否经常做这些事情，每天熬夜经常在凌晨才睡觉，不停地发脾气，自己每天都像个怨妇，每天下班后回家从不锻炼，身体一有什么不适就自己吃点药。这类行为习惯，在一定程度上易影响肝脏健康。

经常做这些事情的人可能身体更容易出现以下这些异常表现，不妨对照自查，如果中招了，也许是肝脏在提醒你，要注意护肝。

肝脏不好的人，身体通常会发出什么信号？

肝脏好不好可以看脸，有肝脏疾病的人，通常会有肝脏疾病的脸，病情越严重，表现越明显，脸就越黄，特别是白眼就会变黄。平常若不多吃含有天然色素的食物，脸部却无缘无故逐渐变黄，要多加注意。

也可可以看看你的手。你手上的一个变化意味着你的肝脏在寻求帮助。肝脏不好的人肝功能下降，雌激素的灭活能力下降，进而导致毛细血管扩张，容易出现肝掌。伸手看看。如果发现鱼际大小变红或大红斑，建议尽快检查肝脏，不要拖。

手指也可能改变。中医认为肝主筋和爪子是筋，肝脏不好的手指也会表现出来。肝血不足，肝气郁结，指甲得不到肝血的滋养，容易变得无光泽、不均匀、断裂。

这些身体表现，如果中招了，要早学会护肝。肝的健康与日常饮食密切相关，生活中的一些食物，称得上是肝的修复工，肝不好平时可以经常吃点，下面就给大家盘点几下，看看有没有你经常吃的？

肝的修复工找到了，生活中比较常见，肝不好的人可以经常吃。

1.海鲜裙带菜

海鲜裙带菜，富含膳食纤维。经常吃可以促进消化，减轻肝脏负担。裙带菜中的营养对利尿也有一定的促进作用。肝不好的人吃也有利于肝脏解毒代谢。

2.葡萄

葡萄富含维他命和水分，还含有一定的钾，对肝脏不好的人，适量食用有益，有助于提高白蛋白水平，在一定程度上或防止转氨酶升高。更有甚者，维他命还可以减少自由基对细胞的伤害，保护肝细胞。

3.桑葚干

桑葚干也可以经常吃，桑葚干是由桑葚晒干制成的，味道非常的好，它里面还有丰富的养肝物质可以。帮助我们疏通肝气，同时还能够补血，帮助我们强化身体还可以滋补我们的身体，对养肝有很好辅助作用

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。

不但可以当做干果零食食用，还可以一边吃一边养生！轻松吃出美丽健康肌肤，还您娇媚容颜！

美味

早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。

因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。

我们为大家甄选的纯天然农家自制桑葚干，糖分充足，口感香脆甘甜，外形黑亮，果粒个个饱满，可以作为零食直接免洗食用。

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多种吃法·随心所欲

不论是经常熬夜的年轻人，爱美的女孩子，还是经常加班浑身乏力的男士，桑葚干既可以满足大家美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。好吃健康都能收入囊中

好品质，来自原产地

野生桑葚生长在新疆吐鲁番，得天独厚的气候，让桑葚干无论口感还是营养都有着绝佳的优势。

交通不便的地理条件反而让这里保留下了最原生态无污染的环境。

中国果桑之乡·新疆吐鲁番

这里产出的桑葚果粒大，营养丰富，富含氨基酸，维生素，胡萝卜素和花青素

每年是三月份，这里的桑葚开始陆续成熟，四月底大面积桑葚已经全部成熟，树上一串串红中透紫的桑葚散发着诱人的果香味

由于这里昼夜温差极大，特别适合桑葚聚糖，产出的桑葚干糖分充足，不但口感香甜有嚼劲，并且颗粒饱满，品质特别好！

桑葚在当地一直有“三月桑葚赛人参”的说法，可知其营养价值的丰富

桑葚外形饱满，粒大汁多，甜度高，口感纯

天然晾晒无添加

由于新鲜桑葚不好快递，所以需要晒干才能运输，每天清晨采摘，采摘桑葚也是个细致活，大妈一个人一早上也只能采摘20多斤新鲜桑葚

8斤鲜桑葚晒干才一斤，真的非常珍贵

虽然吃不上新鲜的稍微有一些遗憾，不过桑葚干口感也是不错的，趁着大太阳晒上三天，既不会流失新鲜桑葚的营养价值，还能保持脆甜的口感，

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