没想到虾饼也能减肥,再也不用节食了

今天小编要给大家推荐的是一款虾饼哦，这是江苏省常州市最有名的特色小吃。

为什么给大家推荐这个呢，是因为这其实也是一道减肥食谱，嘿嘿，没想到吧，今天就跟小编一起来做一做吧。

今天我们要做的是裙带煎虾饼，首先小编先给大家科普一下什么叫做裙带菜，裙带菜属海藻类的植物，叶绿呈羽状裂片，叶片较海带薄，外形像大破葵扇，也像裙带，故取其名。裙带菜在我国宋代的《本草》上称菜莙荙，音变成裙带菜。分淡干、咸干两种。裙带菜是褐藻植物海带科的海草，誉为海中蔬菜。

下面开始动手啦，我们先把裙带菜剪碎用水泡好，在碗中加入虾泥、胡萝卜和裙带菜，再在里面加一勺盐和鸡精，10g玉米粉再加一个蛋清，然后将它们搅和搅和就成了拌好的虾泥啦。

在锅中喷油，放入搅拌好的虾泥，整理成饼状，两面都煎熟，出锅后切成块，就是今天裙带煎虾饼的成品啦。有很多人在做的时候其实是不放蛋清的，但是蛋清会让做成的虾饼口感更嫩，所以小编在这里还是比较推荐把蛋清加进去的。

那肯定有人要问了，虾饼一看就是高热量的食物，这也能叫减肥食谱？怕不是在开玩笑吧。那小编就在这里给大家说明白了，这个虾饼不仅营养丰富而且热量超低，热量表已经给小伙伴们列好了，一起来看看吧。

裙带菜干：5g，有11kcal，胡萝卜：50g，有16kcal，虾仁：g，有72kcal，鸡蛋清：1个，有30kcal，玉米淀粉：10g，有35kcal，食用油：5g，有45kcal。也就是说总热量只有kcal。

当然想要真的让它变成减肥食谱，小伙伴们还是要按照小编罗列好的量来呀，尤其是油，千万不要手抖放多了。如果你摄入量超过小编给出的量，就不要再来问小编，我明明是这样做的呀，怎么还是吃胖了呢，一定是小编骗人。傻瓜，是你贪嘴啦，想要减肥就跟着小编一步一个脚印哦，千万不要节食，节食对我们的身体是没有任何好处的，切记切记千万不要节食，也许短期内你确实瘦了不少，但准确来说你那叫做憔悴，一旦你的身体需要外界营养的供给，体内却无法提供的时候，各种大小毛病就出来了，最常见的例子就是胃病。

之前也有朋友说，认识的女孩子里面，十个有八个都有胃病，所以我们女孩子一定要注意身体，不能光想着减肥就不爱惜自己啊，当然男孩子也是的，你身后背负的不仅仅是你一个人，更是一个家啊，等时机到了，你要养活的就是三个家，自己父母，女方父母，还有自己的老婆孩子，有些病根烙下了，是无法仅靠药物就能治好的，那远比花大价钱才能治好的病更可怕。

好啦，那么这一期的最后，小编还要交代的是，一定要用玉米淀粉哦，玉米淀粉有勾芡的功用，还可以使菜肴更加的爽滑，既美味，又富有营养。

本期的减肥食谱就到这儿了，我们下期再见。