薯类xmzsy83和裙带菜

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别以为不吃甜食啃水果就健康了，wykf72水果的GI值也是需要特别注意的wictq22，虽说痘痘肌需要多吃蔬菜水果，但是像西瓜这类高GI值的水果，一次性吃半个你不长痘谁长痘啊！

简而言之就是高GI值的食物容易导致细胞过度增生，

在皮肤上表现为角质细胞过度分化vxin、增生，表皮增厚，xmzsy83这也就意味着角质和皮脂混合在一起形成角质栓，成为痤疮产生的基同时高GI值食物也通过影响体内胰岛素的分泌变化而影响体内雄激素的含量，导致皮脂腺能力亢进，增加痤疮的严重程度。

可歪歪作为一个骨灰级吃货，xmzsL06一贯秉持着“吃也是一种人生态度，xmzst05亏待什么都不能亏待自己的嘴”这一理念，驰骋于各种美食中难以自拔，变成了一个嗜奶狂魔外加没有甜食会死星人。

一边抱怨着脸上青春蓬勃的痘，plmg一边嘲笑橙子“活在食物链顶端就吃这个”

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，直到营养师橙子脸上的痘痘迅速消失不见，歪歪才开始正视这个话题：

痤疮也有可能是吃出来的。

像橙子那样严格控制自己，实在不是一般人做得到的，但是也不能像以前的歪歪那样随心所欲地吃。

歪歪在向橙子姐学习了理论知识后，x综合了营养学和吃货的特点x23v24，总结出了如何吃得愉快美得脱俗的吃货祛痘法：