宝宝要想长得快,辅食很重要这三道辅食你

2025/2/8 来源：不详

很多年轻妈妈都是第一次做妈妈，对喂养宝宝方面一窍不通。大多数宝妈会选择买一些育儿方面的书籍，或是和其他宝妈沟通有关于宝宝辅食方面的问题。

但还是有些宝妈对宝宝添加辅食不太清楚，或是不知道该怎么样去给宝宝添加辅食。以及辅食吃什么，怎么吃才能给宝宝更好的补充营养。今天就给大家分享几个关于6-12个月大的宝宝该如何吃辅食，以及辅食吃什么。

在宝宝六个月之前，基本都是以奶粉为主。所以说宝妈不用担心给宝宝添加辅食，只需要注意大人自己的饮食，保证母乳质量就可以了。但到了宝宝六个月之后，宝妈就要注意该给宝宝添加一些辅食了。

宝宝辅食应该怎么样添加？

一般来说，宝宝如果在4~6个月期间接受辅食比较好。身体机能没有问题，就可以在7个月的时候，给宝宝开始添加荤食辅食了。这个时期，可以给宝宝添加的荤食类辅食有蛋黄、鸡肉、猪瘦肉、鸡肝、猪肝等。每天给宝宝的添加的肉类，一般10~20克为宜。

爸爸妈妈需要注意的是，给宝宝荤食不能只喝肉汤，不吃肉。如果只给宝宝喝汤不吃肉，会大部分的营养都会摄取不到。正确的做法是少量喝汤，但不影响肉的摄入。

宝宝未满7个月的时候，添加辅食的原则是每周添加1种新食材。但随着宝宝月龄的增加，对新食物的适应能力也越来越强，添加新食材的频率可以高点。在7~9个月时，可以隔~5天就添加一种新食材。小书虫妈妈的经验是，比较难消化、吸收的食物就放慢些，一周加一种。7~9月宝宝辅食这样吃，孩子长得快又健康。

裙带菜

别小看裙带菜，它可是公认的“海藻之王”。钙含量媲美牛奶，铁含量优于菠菜。加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素。对儿童的骨骼、智力发育很有益哦！

而且裙带菜的泡发率超高，1克的裙带菜干，几分钟就能泡出15克的裙带菜。随用随泡，鲜味一点也不比海带差，可谓低成本，高营养。

南瓜奶酪炖蛋

适合月龄：

10个月以上

食材：

奶酪克、鸡蛋1个、南瓜0克

1、南瓜去皮，切小块，放入蒸锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟。

2、奶酪用擦板擦碎。

、鸡蛋打入碗中，用筷子打成蛋液。

4、南瓜蒸好取出，压成南瓜泥。

5、南瓜泥加入蛋液中，再加入52克温水，搅拌均匀，混合好的蛋液过筛入碗中，搅拌均匀。

6、擦好的奶酪撒在蛋液表面，直接冷水入锅，炖12分钟，熟透就可以出锅啦

鲜玉米糊

材料：鲜玉米约厘米一段

做法：

将鲜玉米棒上的玉米粒剥下，用清水洗净，放入榨汁机，加入少量水打碎，倒入滤网，滤除渣滓。

锅中放入适量水，将过滤好的玉米糊放入锅中，大火烧开，转小火，边煮边搅拌，直至煮至玉米糊黏稠，关火，放温即可喂食。

温馨提示：剥完玉米粒，看看棒子上还有没有胚尖没剥下来的，一定要再剥下来，这是玉米营养精华所在。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克。制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！

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