4个异常,警惕肝不好,肝脏最怕5事,

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肝藏血，主疏泄，维持全身气血和津液运行。

肝脏在身体中承担着解毒、造血以及代谢的功能，当肝功能出现异常时，势必会影响全身健康。

肝脏作为人体的哑巴器官，人们往往会忽视肝脏的重要性，认为没有感觉到疼痛，说明肝脏功能就是健康的，其实肝脏没有痛觉神经，所以被称为“沉默的羔羊”。

4个“异常”，警惕肝不好

1.脚底皮肤粗糙干燥

当脚底的皮肤出现干燥粗糙的现象时，多数人都认为这是天气干燥所造成的，其实这与身体内分泌也有密切联系。

体内内分泌出现失衡的现象，就会导致皮肤变得暗黄粗糙，而肝不好，就会扰乱身体的内分泌，久而久之，便会导致皮肤出现蜕皮，干燥等现象。

2.牙龈出血

牙龈出血说明毛细血管内皮异常，内皮会变得越来越脆弱，毛细血管易破裂要警惕肝不好。

肝脏不好，不能分解毒素，大量毒素在体内堆积，损害其他细胞，就会引起牙龈出血。

3.容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后，就感觉“醉了”，这种征兆要小心肝脏功能下降。

酒精主要由肝脏代谢。肝不好，不能完全分解酒精代谢物乙醛。

4.伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢解毒起着重要作用。肝不好，皮肤再生就会受到阻碍。

肝脏解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

肝脏最怕5事，少做为妙

1.睡眠不足

经常熬夜，如夜间加班娱乐，导致睡眠不足，身体抵抗力下降，会影响肝脏夜间的自我修复。

2.加工食品摄入过多

加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

3.暴饮暴食

暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能负担就越严重。

4.吃药太多

长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

5.过量饮酒

过量饮酒，会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

养肝护肝，牢记4事

1.吃养肝食物

李子：李子中含有丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，能够养肝护肝。

裙带菜：裙带菜中含有甘露醇的物质，可以帮助肝脏排毒。

蒜苔：蒜苔中含有大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。

2.多喝水

肝脏是人体最大的代谢以及解毒器官。当肝脏进行代谢及解毒时需要大量水分的参与，因此及时补水，有助于肝脏代谢与解毒，减轻肝脏压力。

建议每日饮水量不少于毫升，分多次少量饮用。

3.保持乐观情绪

肝主疏泄气机，经常发火，脾气暴躁不利于肝脏健康。

要想肝脏健康，首先要学会调节情绪，保持积极乐观，心平气和，这样有利于肝气的升发与疏泄。

4.控制体重

肥胖是导致脂肪肝的重要因素。

相关研究显示，与正常体重相比，体重超重的人群，患肝脏疾病的风险增大50%，而保持体重有助于肝脏健康。

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