春季,别太节俭,常给孩子吃这4种食物,增

春季，别太节俭，常给孩子吃这4种食物，增强体质，身体好少生病

人们常说“一年之计在春，一日之计在于晨”

而现在大家就身处春季，天气是越来越暖，柳枝开始抽芽，小草也在往外冒尖，除了花花草草外，人在春季也是会开始生长的，尤其是小孩子，众所周知春季是孩子长个的“黄金期”，作为父母，最大的愿望就是孩子能够健康成长，身体好长高个，每天都快快乐乐。

因此大家一定要抓住春天这个好季节，那除了增加孩子的课外活动外，饮食饮食也是不能少，做到双管齐下，吃得好，多运动，身体才能变强壮，那今天小编就为大家介绍4种营养高的食物，春季，一定别节省钱，常做给孩子吃，让他们增强体质，身体好少生病。

第一种：裙带菜

首先就是裙带菜，其实人们平时很少会吃裙带菜，一般吃到口中，基本上都是商家赠送的，但其实裙带菜的营养非常高，含有丰富的钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A等矿物质，是微量元素和矿物质的天然宝库，并且还含有十几种人体必备的氨基酸，因此也被大家称为“海上蔬菜”。

像是日本和韩国人，就非常喜欢吃裙带菜，基本上顿顿不离开它，不管是凉拌还是做汤，就连厚蛋烧都有它的身影，裙带菜对于他们来说，又叫“长寿菜”、“美容菜”、“聪明菜”，而建议孩子多吃裙带菜，则是因为裙带菜钙含量非常高，是牛奶的6倍呢，孩子常吃长个身体好。

并且裙带菜的做法也非常简单，先将干的泡发，在准备出豆腐、大虾、鸡蛋，处理好后，先将大虾煸炒一下，之后往里面倒水，水开后将豆腐和裙带菜放进去，之后根据口味调料，最后在打入鸡蛋，一份好吃又美味的裙带菜豆腐虾仁就做好了，低卡营养高，美味还不胖，孩子也与愿意喝。

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第二种：鱼肉

众所周知鱼肉的营养高，不仅有蛋白质，之后还含有氨基酸，以及“脑黄金”之美誉的DHA，老话说的好“大脑累了多吃鱼”，因此鱼肉是非常适合孩子的，不过大家在给孩子做鱼的时候，一定要选择刺少的，像是黄瓜鱼，龙利鱼都是不错的选择。

而在做的时候，就可以选择清蒸黄花鱼，它是一整根大刺，里面没有那些小刺，而采用清蒸的方法，能尽最大程度地保留了鱼肉的鲜美，之后还不是很辣，营养高又美味，春天一定要隔三岔五给孩子做鱼吃，补充蛋白质，增强抵抗力。

第三种：大虾

接下来要说的就是大虾了，不管什么品种的大虾，它的蛋白质含量都比较高，之后还含有丰富的钙、铁、锌等多种矿物质，而这些东西，正是孩子不可缺少的，尤其是在春季这个时节，就更要给孩子吃大虾了。

大虾的做法还是有很多的，大家可以去皮放到肉馅中，做成包子、饺子、馄饨都是个不错的选择，还可以做水煮大虾，茄汁大虾，或是做成虾滑，蒜蓉粉丝开背虾，做法多种多样，还比较简单，换着口味给孩子做，孩子喜欢吃身体好，妈妈看了也开心。

第四种：牛排

最后要说得救是牛肉了，众所周知牛肉是出了名的低脂肪高蛋白，之后还含有丰富的维生素B6、B12等物质，经常吃牛肉，是能增强抵抗力，提高免疫力，小编就经常给孩子做牛肉，我家孩子也很喜欢吃，但有一点就是牛肉需要炖的时间长，每周我只有休息的时候才能做。

后期在超市看到了牛排，这才想到牛排也是牛肉，给孩子吃牛排的话，不仅能增长孩子们的见识，关键烹饪快，随时随地想吃就吃，再也不用等周末了，如果你和我一样，只有周末才有时间给孩子做牛肉，那这款牛排你一定要入手。

小编也是吃过很多次，觉得真不错才像大家推荐的，它就是大希地家的牛排，小编最近这两年吃的都是他家的牛排，它家牛排是整切的，里面没有任何合成的迹象，平时吃的时候，从冰箱取出来自然解冻，放适量的橄榄油或黄油，牛排下锅，正反面各煎3分钟，只需要6分钟就做好了，搭配点意面和蔬菜，简单又方便。

它的味道一点都不输西餐厅买七八十一块的牛排，真心建议广大家长们，这款牛排一定要入手，常给孩子吃，增强抵抗力，身体变强壮变好了后，自然而然就少生病，长大个。

正好这款牛排还有活动，一件里面有10包，到手只要元，之后还会赠你香煎鸡小排、鸡米花、意面、酱料和刀叉，一件带回家，什么都不不用买。性价比超高的哦。

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春季，建议家长别太节省，常给孩子吃这4种食物，增强抵抗力，提高免疫力，补充营养身体好，自然而然就会少生病，长大个，今天的分享到这就结束了，不知道大家学会了吗？如果觉得对你有帮助，记得收藏点赞