豆腐素宴20道豆腐家常做法,植物蛋白

北京知名青春痘医院 http://m.39.net/pf/a_8736814.html
此物有肉料之功，而无肉料之毒，被人们誉为“植物肉”。豆腐含有极其充分的养分，国父孙中山对豆腐有过云云的描画：“华夏素食者必食豆腐，夫豆腐者，实植物中之肉料也。”即日禀享豆腐家常菜做法，一同来学下一同道好吃又漂亮的豆腐美食吧！食谱

本性高出相貌家常溜豆腐-材料-老豆腐克、青椒一个干木耳一把、盐1勺植物油、干辣椒适当酱油、鲜蔬粉适当-做法-1.豆腐改刀切成三角形，青椒滚刀切片，木耳温滚水泡发；2.盘子中放入适当玉米淀粉，将焯过水的豆腐匀称地粘上淀粉；3.锅中放入小批油，将粘好淀粉的豆腐块煎至金黄捞出；4.锅内倒入15克油，爆香干辣椒；5.倒入青椒、木耳、豆腐大火翻炒，参预适当酱油、盐、鲜蔬粉翻炒；6.末了用水淀粉勾芡便可。食谱

馨心杨香菇油菜炒豆腐-材料-油菜克、香菇4朵豆腐克、姜适当油、盐、鲜蔬粉适当-做法-1.油菜洗净切成三段，豆腐切小块，香菇洗净切片，姜切末；2.热锅入油，放入豆腐煎至金黄；3.放入姜爆香，放入香菇、油菜一同翻炒；4.参预盐、鲜蔬粉翻炒至油菜断生；5.炒好的菜盛出装盘，撒上尖椒碎装点一下！食谱

略微薇薇略微番茄豆腐-材料-番茄1个、北豆腐1块淀粉、辣椒适当植物油、盐适当-做法-1.豆腐切块，沾淀粉水，能挂一层表面就行，不要很厚；2.平底锅，煎。热锅热油，中火，大概30s我就翻面，尔后比及一面黄了就再翻面煎；3.番茄洗净去蒂，切碎；4.热锅入油一点油，翻炒辣椒，放入番茄，放盐炒至番茄不见颗粒；5.加水，煮沸后3分钟，参预豆腐，煮2分钟；6.也许加淀粉勾芡收汁，也也许喝番茄汤。食谱

爱生计的馋猫鸡枞菌烧豆腐-材料-北豆腐2片、胡椒粉1克鸡枞菌50克、酱油10克老抽5克、玉米淀粉10克姜末、盐、蔬果粉适当-做法-1.豆腐切小块；2.中炽热锅，锅里下油，放入豆腐煎至两面金黄，捞出备用；3.鸡枞菇破开后切薄片，我爱好这口感；4.热起适才的油锅，放入姜末爆香；5.放入鸡枞菇翻炒；6.调入酱油、老抽、胡椒粉炒匀，参预一碗净水煮沸；7.倒入豆腐焖煮1分钟，参预盐和蔬果粉施行调味；8.玉米淀粉参预一些净水拌匀，倒入锅内翻匀后，大火收汁便可出锅。食谱

禹馨清新青瓜豆腐-材料-豆腐1块青瓜仔4条生抽1勺、素蠔油1勺食盐、蔬果粉适当-做法-1.豆腐切块，青瓜仔切刀切成片；2.锅中倒入食用油，下入豆腐块；3.参预一勺生抽，一勺素蠔油将调料和豆腐炒匀称；4.放入青瓜仔片，翻炒匀称出锅便可。食谱

油米姐姐香煎豆腐-材料-老豆腐一大块、剁椒两勺芝麻油适当、蔬果粉适当白醋一些-做法-1.豆腐切块；2.煎锅放入菜子油，摆入豆腐煎；3.用两勺剁椒参预一些芝麻油、蔬果粉、白醋拌匀做为调料；4.豆腐两面煎焦黄摆入盘子；5.淋上料汁便可。家常五彩豆腐-材料-韧豆腐，甜玉米甜豌豆，干香菇胡萝卜，油，盐生抽，淀粉，香油-做法-1.干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。2.炒锅烧热放油，先参预胡萝卜和香菇略炒，再参预甜玉米和甜豌豆翻炒匀称。3.注入滚水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为好，参预适当生抽、盐调味，关上锅盖，炖煮10分钟。4.末了用水淀粉勾芡，淋几滴香油便可出锅。食谱

Mrs.梁大脸铁板豆腐-材料-豆腐一齐、柠檬半个迷迭香一些、生抽两勺鲜蔬粉、孜然粉适当盐1g、辣椒粉10g素蠔油5g、橄榄油10g-做法-1.柠檬切薄片，豆腐切块；2.碗中参预适当生抽、盐、鲜蔬粉、素蠔油、孜然粉调匀；3.锅中参预橄榄油，把豆腐匀称放入锅中；4.待锅中冒烟，翻面，把豆腐煎至两面金黄；5.把酱汁调匀，匀称刷在豆腐上；6.铺上柠檬片，撒上迷迭香增香；7.撒上辣椒粉便可关火。食谱

羽小艾清炒芹菜豆腐片-材料-芹菜g、豆腐g干红辣椒适当、生抽1勺鲜蔬粉、盐适当-做法-1.芹菜洗净切段，豆腐切块待用；2.锅内放油，烧热后放入豆腐煎至两面金黄，盛出待用；3.倒入芹菜继承翻炒；4.倒入生抽；5.倒入适才煎好的豆腐翻炒，放入盐和鸡精调味；6.末了放入一些尖红椒调味便可。食谱

美国厨娘三鲜豆腐钵-材料-豆腐g、莴笋20g胡萝卜20g、黑木耳15g素高汤ml、盐适当鲜蔬粉、水淀粉适当-做法-1.豆腐洗净切条，泡在水里放点盐；2.莴笋、胡萝卜切小条，黑木耳泡发切条；3.锅里放水煮开，放入豆腐焯水；4.放入莴笋、胡萝卜和黑木耳焯熟，捞出沥干水份；5.锅里放入素高汤煮开；6.放入通盘材料，加适当盐调味，关上锅盖煮5分钟入味；7.放入水淀粉勾芡便可出锅。食谱

杜鹃花美食菠萝咕老豆腐-材料-菠萝克、豆腐克青椒半个、番茄酱40克鲜蔬粉半勺、盐1勺植物油适当、淀粉1勺-做法-1.老豆腐切块，平底锅一些油烧至7-8成热时放入豆腐块煎至两面金黄便可捞出备用；2.番茄酱40克、鲜蔬粉半勺加淀粉1勺和适当净水调成汁；3.将料汁放入锅里烧烧开后放入菠萝翻炒片晌参预青椒块翻炒片晌；4.参预豆腐块后翻炒1-2分钟，出锅前加盐便可。食谱

蓝洛凌剁椒皋比豆腐-材料-老豆腐1块、剁椒适当生抽2勺、素蠔油1勺鲜蔬粉1勺、姜片3片植物油、盐适当-做法-1.老豆腐切块；2.不粘锅倒入油，放入老豆腐小火慢煎；3.煎至没一面金黄；4.留底油，放入姜丝，倒入生抽、素蠔油、鲜蔬粉搀杂调料；5.放入煎好的老豆腐，倒入两碗净水大火烧开；6.小火收汁，倒入剁椒酱便可。食谱

哈密瓜的春季照烧豆腐-材料-豆腐干块3块、海苔片适当酱油1勺、老抽半勺素蠔油半勺、蕃茄酱3勺鲜蔬粉1勺、生粉勾芡1小勺-做法-1.豆腐干切块后放在海苔上卷起来；2.锅下油，豆腐干煎至表面微黄3.料汁：老抽素蠔油参半勺、酱油1勺、蕃茄酱三勺、鲜蔬粉1勺、豪升净水搅拌匀称；4.轻翻豆腐干另一面继承煎至微黄；5.倒入酱汁焖煮约2分钟；6.加点淀粉水收汁便可。食谱

棒棒糖豆腐炒小白菜-材料-豆腐一齐、小白菜1把植物油、生抽适当食盐，鲜蔬粉适当-做法-1.豆腐切成块，小白菜洗净控水；2.热锅入油，下豆腐炒；3.参预青菜翻炒，再来点生抽；4.掂锅翻炒，加盐和鲜蔬粉调料便可。食谱

牛妈厨房千层豆腐冬瓜汤-材料-千层豆腐克、冬瓜1块细盐、鲜蔬粉适当胡椒粉、玉米油适当-做法-1.锅里加一些油，将千层豆腐改刀下锅煎到略微有点硬壳；2.再将冬瓜改刀下锅，一样的也许先煎炒一下；3.再参预净水，煮至冬瓜熟透；4.参预适当的细盐、鲜蔬粉、黑胡椒粉调个味。豆豉烧豆腐-材料-豆腐g、豆豉切碎适当豆豉酱适当、红辣椒1个白菜g、一些姜末素高汤或净水1/3杯、盐适当胡椒粉、淀粉各适当-做法-1.将盐、胡椒粉和淀粉参预素高汤中搅拌匀称，做成料汁；2.将豆腐用油煎至上色，吸去油分；3.爆炒姜，参预豆豉碎，豆豉酱、红辣椒，炒香，再参预白菜，炒到断生；4.倒入豆腐，翻炒，转中小火，参预料汁勾芡至浓稠便可。食谱

弘化寺麻婆豆腐-材料-豆腐、竹笋、豆瓣酱、姜末、蘑菇精、老抽、花椒、盐、水淀粉、芹菜末-做法-1.豆腐切块，煮熟的笋切小颗粒；2.锅烧滚水加盐倒入豆腐焯水；3.热锅倒入一些油，下入姜末和笋末、豆瓣酱、花椒、豆豉；4.炒香后加水调味参预老抽、蘑菇精；5.调好汁水下入豆腐小火烧入味；6.淋入水淀粉，装盘并撒上芹菜末。食谱

YolandaMoon十锦豆腐-材料-豆腐1块、豌豆1小把玉米1/3段、香菇1大朵胡萝卜1小块、生抽1勺玉米淀粉一些、盐适当-做法-1.豆腐切片，胡萝卜、香菇洗净切丁；2.锅中起热油，8分热度左右，摆入豆腐块；3.煎至表面酥脆，两面金色，盛出备用；4.在煎豆腐的时刻，管教十锦，材料切块，豌豆和玉米焯水，放一同备用。5.煎过豆腐留住的余油参预十锦彩丁，炒到8分熟；6.倒入煎好的豆腐，参预调制的佐料（半碗水，酱油，玉米淀粉混匀），撒上盐，大火烧至收汁出锅。食谱

MORO的小食堂裙带菜豆腐味增汤-材料-豆腐半块、裙带菜适当白味增1勺、盐适当香油适当-做法-1.嫩豆腐切块，裙带菜泡发；2.锅中加水，烧开；3.入味增，大火煮开；4.入嫩豆腐煮5min；5.入裙带菜煮1min，6.末了加盐调味，滴入香油适当便可。食谱

yoyo原色西红柿豆腐汤-材料-嫩豆腐1盒、色拉油1汤勺西红柿2个、盐适当鲜蔬粉一些、香菜1棵胡椒粉一些、芝麻油1汤勺-做法-1.西红柿表面切十字，放入锅内烫一下，去皮切成小块；2.嫩豆腐掏出，切小块；3.锅内参预适当色拉油，参预西红柿小块，煸炒出汁；4.参预适当水，煮开；5.参预嫩豆腐，煮片时。参预盐，继承煮；6.参预胡椒粉，煮片时；7.出锅前参预鲜蔬粉，芝麻油，参预香菜。分享纯素矫健饮食生计爱感德怜恤环保宁静??????所颁布的文字及图片除首创外,其他均调整自网络。其版权归原做家通盘，对原文做家深表尊敬。倘有版权贰言及其他任何题目敬请准时告之，咱们会立刻省略或做其他妥当管教。

感德茹素·养分植物奶

の素食矫健商城超多好物等你来寻找生计好物，甄选俊美品德，新品让生计更精细~▼点击浏览原文，投入素食商城??预览时标签不成点收录于合集#个