健康科普孕期补充DHA孩子会更聪明

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提起DHA，宝妈们都不生疏。每一位妈妈都期盼自身的宝宝是聪颖、衰弱的完好小天神，为了不让自身的儿童输在“起跑线”上，大部份准妈妈就最先给肚子里的宝宝增加各种各式的DHA。那末，你果然知道DHA吗？吃了DHA宝宝果然会变聪颖吗？病院产科魏秀梅医师就来和众人说说孕期增加DHA的那些不得不说的事儿。

1.DHA是怎样来的？

在研讨中，有人发觉渔民儿童的均匀智商要高于农夫儿童的均匀智商，进修成绩也会更好一些，因而他们就探求背地的原由，一齐就找到了DHA，因而就有了妊妇增加DHA和宝宝增加DHA的说法。

2.DHA是甚么？

二十二碳六烯酸即DHA，是人体所必须的一种多不饱和脂肪酸，是一种对人体有利的不饱和脂肪酸，江湖人称“脑黄金”。

3.吃了DHA，宝宝就变聪颖吗？

占有一个聪颖智慧的宝宝是良多准妈妈的期盼，DHA富含于大脑和视网膜，在脑发育、眼力、视觉和视敏度发育中表现了关键效用。但当今的研讨顷刻还没法解释孕期增加DHA对宝宝的才华有显然的改良，宝宝的才华受诸多要素影响，准妈妈不要简易将其浅显依附在一个养分素上。

4.DHA需求增加几多?

依照《年华夏孕产妇及婴幼儿DHA增加大师共鸣》指出，妊妇天天DHA适当摄取量为毫克。

5.DHA怎样增加?

民以食为天，以食补为主。富含DHA的食品有海鱼(如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等)、海藻类(如海带、紫菜、裙带菜等)、贝类和蛋黄、坚果等。同时，在食用油中，橄榄油、核桃油、亚麻籽油中含有较多亚麻酸，可在人体内变化为DHA。海鱼的DHA含量大于淡水鱼，常常保举妊妇每周食鱼2-3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，逐日蚀鸡蛋1个，来强化DHA摄取。

若妊妇偏食，炊事不能知足保举的DHA摄取量，可运用DHA增加剂。换句话说，妊妇增加DHA应以食补为主，有需求时再运用DHA制剂。

关于孕期增加DHA不做向例保举，也不否决运用，期盼诸君宝妈走出误区，理性对待。

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