减重四十斤的纯好物分享
2022/11/8 来源：不详SEM百度竞价招聘求职微信群 http://www.cgia.cn/news/roll/1588001.html
对于一个减重四十斤的小胖子来说，很有发言权。
首先我最推荐的就是冰泉豆浆粉啦。
纯黄豆制作，无添加。大豆里面有大豆异黄酮，对女性很好。
早上搭配一根即食玉米既方便又减脂。
拼夕夕玉米很便宜的，一定要从那种只卖玉米的商家店铺里买。
这两种都是不错的选择。
早餐还可以选择全麦欧包。如果觉得纯全麦面包太干，可以选择带馅的，热量不会太高。
一定要认清配料表哦，是纯全麦的才可以哦。
当然，还有其他值得推荐的减脂好物。
以上这三个是我经常吃的午餐，可以直接不用去食堂，在宿舍就能吃。
鸡胸肉+糙米饭+免煮裙带菜。
优质蛋白质，优质碳水，膳食纤维，妥妥的一顿减脂午餐。
大家可以去对比，哪里便宜买哪里。要注意配料表哦，配料表越干净越好。
另一个减脂主食我也经常吃。
红芸豆小米糕，都是粗粮，对身体有益且饱腹感强。
下午的低卡小零食也有很多哦。
即食鸡蛋
奶酪棒
要选配料表只有牛奶的哦。
全麦小钢筋。
也是要看清配料表哦，全麦粉要在第一位。
总之万变不离其宗，还有很多好的优质的低卡零食。
在选择他们时，要看清配料表成分是否干净。看营养成分表看热量是不是低。
不要盲目跟风，低卡零食只是热量会相对低一些，但是多吃也会变胖的。
减肥的原理只有一个，那就是食物摄入量小于身体消耗量，当身体需要更多的能量去维持生命活力时，这个时候会开始消耗我们的脂肪，减肥减掉多余的脂肪才是正确的。
祝大家都可以变成瘦瘦的小仙女。
