边减肥边美白的木瓜银耳羹,满满的胶原蛋白

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今天来给大家更新木瓜银耳羹的做法，满满的胶原蛋白，皮肤不好的小伙伴一定要做给自己吃，快快收藏起来吧。

减肥瘦下来皮肤松弛，没有弹性，甚至下垂怎么办，一定要补充胶原蛋白吗？首胶原蛋白是不完全蛋白，不能促进人体的生长、发育、修复与维持。其次，身体对胶原蛋白的需求量并不大，吸收率也非常低，而且在人体的消化系统中还会优先将它分解成氨基酸，重新组合成不同种类的肽或者是蛋白质，提供给身体真正需要的组织，就算吃昂贵的补品，里面的胶原蛋白也不一定能够作用于皮肤收紧，所以并没有必要浪费这个资源，日常生活中有很多富含胶原蛋白的食物，比如海带，裙带菜，木耳，银耳，不需要去买补品，另外如果在减肥过程中吃这个银耳木瓜最好不要加糖，避免不必要的热量摄入减肥瘦下来皮肤松弛。好了，就先说这么多，接下来我们就来看具体步骤。

需要准备的食材：银耳（提前浸泡两个小时），木瓜，枸杞，红枣。

步骤一：将准备好的木瓜过水洗干净后，去皮去籽。

小贴士：木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

步骤二：将处理好的木瓜，切成小块。

步骤三：将提前处理好的银耳下入锅中。

小贴士：银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙毫克、铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B、维生素D等营养成分，但其中也含有较多的硝酸盐。能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

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步骤四：将准备好的红枣过水洗干净后，下入锅中。

小贴士：红枣含有环磷酸腺苷这种物质，它是人体必需摄取的一种物质，可以很好的缓解我们的疲惫感，还能扩张血管，保护我们的心血管，有效预防这方面的疾病。促进肝脏排毒：红枣中富含糖类、脂肪、蛋白质等等的物质，可以很好的滋补肝脏，增加血清蛋白质，加快肝脏类的病毒，从而促进肝脏的健康。红枣可以护肤美容：红枣中的维生素B十分丰富，这种物质可以促进体内血液中的循环，促使了皮肤、毛发的光润，还能减少皱纹，因为维生素的抗氧化能力是非常强的，可以促使黑色素无法沉淀在体内，那么皮肤就会变得十分白皙，还能增加皮肤的弹性，使得皮肤光滑。红枣可以补气养血：红枣可以促使血液中的氧含量增加，那么就可以更好的滋养全身的细胞。有效地预防了贫血，增强了身体的免疫力。

红枣能使面色红润：红枣富含铁质，这种物质可以加快血液的生成，有效地治疗贫血，它还富含环磷酸腺苷，这种物质可以加快体内的新陈代谢，促使新细胞的生成，促进皮肤的弹性。红枣可以防止落发：现在脱发的情况十分常见，而适当的食用一些红枣，就可以促进毛发的生长，很好地预防了头发脱落。

步骤五：在锅中加入水，煮沸后盖上，小火煮四十分钟。

步骤六：将切好的木瓜块下入锅中。

步骤七：将准备好的枸杞过水洗干净后，加入锅中，搅拌一下。

小贴士：杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞子色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。食用枸杞可明目：擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。还可以提高机体免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。还可以降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

小火慢煮，三十分钟左右。

这样我们的木瓜银耳羹就完成了！