减肥能吃什么零食营养师,这5种零食,可盐

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减肥就是“管住嘴、迈开腿”，道理我们都是知道的，但是管住嘴我们会饿、嘴巴会寂寞，臣妾真的是做不到哇，好想吃零食！

不过别担心，零食虽然大部分都是高糖、高脂、低纤维素的垃圾食品，但是这8种零食低卡饱腹味道好，真的是零食界的一股清流啊，营养师陈帅带你上车，坐稳了！

1、魔芋类：

泡椒魔芋、麻辣魔芋、素毛肚…甚至还有魔芋果冻，魔芋类零食口感Q弹爽滑、口味多变，简直是味蕾的天堂…

当然，我们今天推荐它，不仅仅因为它好吃，而是因为它减肥时可以随便吃！随便吃！

因为魔芋的热量非常低，而且主要是膳食纤维的热量，不能被人体消化吸收，所以可以把它看作0卡零食！而且，它不仅热量低，饱足感还特别强，魔芋胶遇水体积可膨胀50倍，瞬间填满你的肚子有木有？

所以，减肥期间有了魔芋类零食，妈妈再也不用担心我饿肚子啦，哈~哈哈哈哈哈~

2、海藻类：

海苔，海带、裙带菜…口感脆滑，可甜可咸，简直是让人疯狂的小姐姐，啊不，是小零食啊。

当然了，推荐海藻类零食，当然不只因为它好吃，我是那种只知道吃的人嘛（好像真实的是…呃）主要是因为它低卡饱腹、好吃不胖啊！

因为海藻类零食，热量极低饱腹感超强，吃克海带零食，管饱一下午了，热量嘛才不到大卡，简直是享受哇~

3、菌菇类：

香菇、口蘑、金针菇…菌菇类食物，几乎全都是低卡饱腹的减肥伴侣，以菌菇为主要食材制作的零食，自然也是棒棒哒。

不过，购买菌菇类零食，要注意仔细甄别，因为总有一些无良商家想害朕。明明是菌菇类零食，偏偏要放入大量的油脂和糖，无耻的破坏了菌菇类食物低卡饱腹的良好形象！

4、豆制品类：

豆腐、豆皮、豆干子…豆制品家族，可是低脂高蛋白的好东西，不仅热量低而且蛋白脂肪丰富，适当吃一些不长肥肉不说，还能促进肌肉生长，简直完美~

不过，豆制品零食，跟菌菇类零食一样，都有一些刁民，喜欢把在加工时搞进去太多的油脂，简直是暴殄天物啊，白白浪费了那么好的食材了，魂淡有木有？

5、低脂肉类：

烤鱼片、牛肉干、鸡肉丝…低卡饱腹有嚼劲、可盐可甜味道好、低糖低脂高蛋白，最最最关键的是：它是肉类，它是肉类，它是肉类！正在减肥的肉食动物，对于一款零食，你还能要求更多吗？不能吧！

不过这类零食也要小心，这类零食的糖类和脂肪，那真是敢上九天揽月、敢下九洋捉鳖啊，所以挑选的时候一定要看配料表和营养成分表哦~

减肥能吃什么零食，现在你知道了吗？知道了还不赶紧去买，不说了我去吃我的泡椒魔芋啦~