骨头汤不高钙这个才高钙钙是牛奶10倍

男友们大家好，我是喜欢研究身高管理、营养管理、皮肤管理、体重管理、菌群管理的学医妈妈男姐，也是超人妈妈树洞的创始人，希望把靠谱的生活理念和产品都带给大家。

昨天直播孩子的营养补充剂：一只口红钱孩子能吃一年！赶走营养焦虑，远离隐形饥饿！虽然我们有送乳钙，但是我也强调：能从食物中补充是最好的！

维生素D、DHA、钙，是孩子生长发育必不可少的营养素，能从食物中摄入最佳，不能再考虑营养补充剂补充。

在亚洲饮食方式中，中国的好吃是第一的（不接受反驳），但是论健康，还是日本的饮食方式更受推崇，更多的海产品，一餐同时更多的种类，都让健康更加加分。

特别是日本人几乎每餐都要喝味噌汤，基本就是高钙汤了（老火骨头汤不高钙！反而高嘌呤）：

豆腐是高钙的，裙带菜是高钙的，都是牛奶的好几倍钙含量！如果每天吃，那真的是不用吃钙片的！

今天重点介绍一下这个汤里面的裙带菜，在日本被誉为“天然螺旋藻”、“长寿菜”、“美容菜”。其中含钙量是牛奶的10倍，还能补铁、锌、DHA，和膳食纤维。

我最喜欢的方式是凉拌，比喝汤摄入量高，而且北方人嘛，比较喜欢凉拌开胃。直接开水煮熟捞起，再过一遍纯净水，跟树洞无骨鸡爪放在一起不用额外加调料，我一次能吃一包，相当于4只牛奶的钙含量！

树洞给大家找的这个裙带菜是出口日本北海道的品质，一包g，平时一家4-5口人吃一包就够了。但是我不吃主食的话一餐就全吃完了，相当于青菜，实在很划算。

裙带菜的鲜、香、脆、嫩、爽都是纯天然，暖暖说她煮鱼头汤的时候放了半包，都不用加盐，没有加味精都鲜到不行！含碘量比海带多，氨基酸、粗纤维、微量元素都多，对儿童骨骼发育好。

配料表也给大家看一下，只有裙带菜和盐（防腐，吃前泡发过水），别无其他。这样一包可以吃一餐，也可以分成多餐吃。如果拆开吃不完可以放冰箱冷藏，12个月吃完即可。

这款裙带菜，我们找的出口日本北海道的品质。这家工厂是专门做出口的，给日本、韩国、俄罗斯，东南亚地区供应海产。

来自北纬39°的辽宁，大连旅顺，这里正是冷暖洋流交汇的海场，浮游生物丰富，有着“天然藻都”的美誉。这里远离污染，是国家一类清洁海域，纯天然、无污染，生产的裙带菜品质最佳。

品质做到真正的出口级，叶片肉眼可见的肥嫩，吃起来有嚼劲、有韧劲儿。

看起来一小包，泡发后一大份！

平常做个凉拌菜或蛋花汤，再加点裙带菜，就能轻松补钙，增强骨骼维持骨密度，不爱喝牛奶的孩子，记得多给他吃点。

我们的图实在是生图，网上有很多裙带菜的教程，大家可以自行搜索：

食用方法也很简单：用清水洗净盐巴，洗后翠绿翠绿，一股淡淡的海的味道，很鲜。像刚打捞上来的一样，用来煮汤很不错。想要简单又懒人的吃法，直接开水煮熟，捞出来凉拌就能吃，非常嫩脆。

昨天有妈妈问备孕吃什么，叶酸是一定要的，而裙带菜就富含叶酸，北京卫视的养生节目也推荐过裙带菜。身体发育时期的儿童、孕妇和中老年人，孕期哺乳期，这些需要大量获取钙质的人群，强烈推荐随餐吃点裙带菜，好吃又高钙。

除了钙和叶酸还有铁和锌含量都不错，怪不得叫做长寿菜呢。

补钙：每g干燥裙带菜中钙含量为mg，钙含量是牛奶的10倍，是海带的1.5倍。可以日常给孩子补充钙的摄入量哦~

补锌：含锌量是“补锌高手”牛肉的3倍，和牛肉一起炖煮，不但美味加倍，营养也加倍！

补铁：每g就含有5.59mg铁，1包相当吃4斤菠菜的铁含量！平时蔬菜吃的少，一定要吃它。

补碘：裙带菜的碘含量很丰富，尤其是小宝宝不能吃太多盐，为了保证碘的摄入量，我们可以给他吃一些裙带菜哦。

补膳食纤维：裙带菜的膳食纤维也很丰富，每g干裙带菜有38.4g膳食纤维，是香蕉的32倍。因为膳食纤维含量高，自然吃起来饱腹感就会强。营养高、热量低，所以很多减脂健身人群，都会推荐吃裙带菜。

裙带菜除了富含以上的营养，镁元素是常见藻类排名靠前的，人体镁的摄入量不足，会引起神经系统紊乱，进而导致脾气暴燥，精神不安，紧张。肌肉震颤，心律不齐，低血糖等等慢性疾病，前几天辉哥不是心律不齐嘛，裙带菜赶快安排起来！

它还含有褐藻酸、藻聚糖、岩藻固醇、昆布氨酸、叶绿素、EPA，所也被称为“绿色海参”，希望大家都可以把裙带菜变成随餐煮的食物，营养太好了。

关键是，裙带菜含有谷氨酸，就是天然的味精，吃起来特别鲜！做汤放一把，比放味精还鲜！

培养好的饮食习惯，是最重要的，从今天起，不妨把裙带菜作为你家餐桌的常客吧！改善体质，从点滴生活开始！

高钙高铁高锌

宝宝儿童孕妇可食用

1包=0mg钙=4杯牛奶的钙

原价：29元/袋

树洞秒杀：45元/4包

89.9/10包

低至8.9元/包

生产日期：年2月

保质期：12个月

截止日期：年2月

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发货地：广东。

快递：申通、韵达。

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